Cum pot slăbi rapid?

Nu doriți să slăbiți rapid, deoarece nu va dura (experiență).

Este nevoie de aproximativ 8 luni pentru a pierde această greutate sănătos și permanent.

Mergeți într-un ritm mediu, 1 oră pe zi sau luați o bicicletă de exerciții (folosită pentru 3-4 mii.)

Și acordați atenție mesei, calculați care este nevoia dvs. de scădere în greutate pe doctorlexikon.hu.

Evitați produsele coapte, pastele, făina albă, lucrurile rafinate, precum și evitați alimentele grase, băuturile cu zahăr, dulciurile la minimum, dacă se potrivesc nevoilor dvs. zilnice.

Și bea multe lichide.

Tocmai am auzit într-o conversație radio că varză murată, carne la grătar, legume, fructe, pâine de secară prăjită.

Varza acră trebuie băută de două ori pe zi, iar sucul trebuie băut.

Diverse și RESISTENȚĂ, exerciții fizice. Rezultă pierderea în greutate de 4-5 kg pe zi.

Exercitați ușor bicicleta, rotiți rapid (am citit că ar trebui să păstrați cel puțin 20 km/h, să spun că nu știu mai repede decât 15), 3-5 ori pe săptămână și 40-60 minute.

(L-am desfăcut o dată timp de 80 de minute, dar apoi am terminat complet. -D)

Ei bine, sincer spun că am 13 ani și am avut 79 kg.

Într-o lună poți slăbi cel puțin 4 kg . fără cure miraculoase etc. Doar că ești atent la mâncare, mănânci bomboane și după 6 ore o mănânci.După 1 lună aveam 67 kg și nu este o minciună.

Adresa mea: [email protected] Astept scrisoarea ta:)

Buna! Am 178 cm și la fel de multe kilograme ca tine.

Sper că ceea ce a scris primul respondent este adevărat că poți pierde în greutate mergând 1 oră pe zi. Ei bine, nu știu cât îi ia.

Am luat o mulțime de greutate în timpul sarcinii, copilul meu și cu mine mergem timp de 1-1,5 ore în fiecare zi, iar el are multe în poală (ridic greutăți;), dacă nu mai suport, el este pe un transportator și fac totul așa. De multe ori nu am timp să mănânc ziua, dar este adevărat că mănânc bine seara! Dacă, de asemenea, vă place să mâncați seara, asigurați-vă că nu lăsați acest lucru. Voi acorda mai multă atenție acum, o să văd. Sper că va fi eficient.

„De multe ori nu am timp să mănânc ziua, dar este adevărat că mănânc bine seara”.

Eu sunt primul, chestia este, a fost la fel cu mine, aveam 78 kg pentru 165 de cemntim până atunci.

Fiica mea avea 16 luni când am început să urmez diete.

Chiar nu am mișcat nimic altceva decât să mă plimb și să alerg pe terenul de joacă, pur și simplu nu am energie și îmi place, dar într-adevăr depinde de mâncare 70%, am slăbit 14 kg de când începutul acestui an. În ianuarie, dacă vă veți întâlni, voi începe fitness.