Cum să fii mai fericit cu un masaj de birou?

Dacă doriți ca colegii dvs. de muncă să fie mai fericiți și starea de spirit la locul de muncă să se îmbunătățească puțin, nu puteți trage lângă un program de masaj la birou.

Dar cum funcționează masajul? Cum îl puteți face pe angajatul mediu mai fericit? În acest articol, căutăm răspunsul la acest lucru.

Biologie pură

Pentru a înțelege cum funcționează masajul, rezumăm în câteva cuvinte funcția hormonilor de stres și fericire din organism. Dacă sunteți expus multor stresuri de multe ori, producția de cortizol din organism va sări. Cortizolul este unul dintre cei mai cunoscuți hormoni ai stresului, iar nivelurile ridicate nu duc la mult bine pe termen lung.

Pe de o parte, vei fi constant iritat și obosit de asta, ceea ce te va face să fii mai puțin capabil să te concentrezi asupra muncii tale sau chiar asupra vieții tale private. Pe de altă parte, stresul crescut poate duce la slăbirea sistemului imunitar, tulburări de somn și chiar obezitate pe termen lung.

Cu toate acestea, ca urmare a masajului, nivelul hormonilor de stres din corpul dumneavoastră va scădea, vă veți relaxa imediat și vă veți simți confortabil. Și acest efect poate fi susținut pe termen lung dacă repetați masajul în fiecare săptămână - de exemplu într-un program de masaj de birou.

Săptămânal, masajul ajută la ajustarea corectă a nivelului de cortizol, întărind astfel sistemul imunitar. Acest lucru vă va face mai rezistent la boli.

Masajul crește, de asemenea, nivelul hormonilor responsabili de plăcere. Când te ridici de pe un pat de masaj sau de pe scaun, de multe ori te simți ca și cum ai fi plutitor. Prin urmare, hormonii eliberați ai fericirii sunt responsabili de sentimentul minunat. După un masaj, nivelul de dopamină și serotonină crește, de asemenea, cu până la 30%, potrivit unor cercetări! Serotonina te ajută să rămâi echilibrat, iar nivelurile crescute de dopamină te fac să fii mai concentrat și mai productiv.

Repetarea tratamentului săptămânal vă va ajuta să vă mențineți hormonii fericirii la nivelul potrivit, făcându-vă să vă simțiți mult mai bine, nu numai la locul de muncă, ci și acasă.

Loc de muncă mai fericit

Ca parte a programului de masaj de birou, puteți obține efectele benefice menționate mai sus cu un masaj de ședere de 15-20 de minute. Fără echipament special sau dezbrăcare, într-unul dintre cele mai izolate colțuri ale biroului, vă puteți ocupa de menținerea echilibrului biologic menționat mai sus, nu numai pentru dvs., ci și pentru angajații dvs.

Pentru a profita la maximum de experiența de masaj, urmați acești câțiva pași simpli și
spune altora despre ele. În primul rând, pentru a vă relaxa cât mai calm, nu luați telefonul sau laptopul cu dvs. pentru masaj - puteți aștepta 15-20 de minute pentru orice e-mail. Dacă poți, este o idee bună să „te dai deoparte” cu câteva minute mai devreme pentru a obține un calm plăcut înainte de începerea masajului, pentru a te pregăti pentru relaxare în capul tău.

Chiar înainte de masaj, deși se face în timp ce stai așezat, de preferință nu mănâncă și nu uita să vorbești cu maseurul dacă poți avea vreo durere sau plângere. Acest lucru nu este important doar pentru a vă putea îngriji în mod corespunzător în timpul tratamentului, dar poate fi, de asemenea, capabil să vă ajutați cu problema cu mișcări specifice.!

După ce le aveți, tot ce trebuie să faceți este să vă așezați pe scaun și să vă bucurați de un tratament răcoritor și liniștitor. După ocazie, aveți garantat că vă veți simți mai bine și vă liniștiți și veți putea observa acest efect asupra colegilor.
Schimbările pozitive afectează viața întregii dvs. companii - dacă sunteți relaxat și relaxat, veți fi mai amabili și mai înțelegători unul cu celălalt și cu clienții dvs. Deci, un program de masaj la birou este un prim pas bun către un loc de muncă mai fericit.