Diabet

Unul dintre cei mai bine cercetați este grupul de sirtuină (numele de familie al genei), care controlează, de asemenea, ciclul reacțiilor care îmbunătățesc sănătatea, oprind sau inversând multe dintre celelalte procese asociate cu „încălzirea globală internă”: rezistența la insulină, sindromul metabolic și inflamația. Sirtuinele au atras atenția pentru că unul dintre ei - o genă cunoscută sub numele de SIRT1 - nu este implicat doar în privarea de calorii: compusul găsit în pielea soiurilor de struguri negri, resveratrolul, poate fi, de asemenea, activat.

Activarea genei îmbunătățește protecția împotriva radicalilor liberi și îmbunătățește mecanismele de reparare a ADN-ului: suprimă inflamația și face mitocondriile, micile centrale care se găsesc în toate celulele noastre, să devină mai eficiente, astfel încât carbohidrații sunt arși în loc să fie depozitați ca grăsimi. Ajută la protejarea împotriva diabetului, a bolilor de inimă și a bolii Alzheimer.

De unde vine gena „subțire”?

Dr. dr., Care lucrează la Universitatea din Illinois. Potrivit lui John Pezzutto, resveratrolul „O briză specifică biologic care declanșează tsunami”, făcând aluzie la numeroasele sale efecte pozitive asupra expresiei genelor, care o mută de la boală la sănătate și la tineri. Resveratrolul vă poate ajuta chiar să pierdeți în greutate. În primul rând, inhibă acizii grași sintaza, o enzimă care transformă zahărul în grăsimi și scade nivelul insulinei, ceea ce înseamnă mai puține picături de zahăr din sânge și mai puțină foame. De aceea a fost numită gena „subțire”.

Resveratrolul se găsește în legume cu frunze, căpșuni de copac, fructe citrice și coji de alune, dar este cel mai abundent în struguri albaștri și vin roșu de bună calitate. De exemplu, o sticlă de merlot bun poate conține 20 mg, în timp ce vinurile mai ieftine abia pot face 2 mg. O altă opțiune este să o luați cu suplimente alimentare, eu însumi iau un complex antioxidant în fiecare zi. Eu iau 10 mg și încerc să introduc chiar și 10 mg din echivalentul alimentelor în corpul meu.

În caz de diabet sau sindrom metabolic, se recomandă dublul acestei cantități. Cercetătorii de la Școala de Medicină Harvard au arătat că resveratrolul activează gena SIRT1 în drojdie, prelungindu-i durata de viață cu peste 50%. Un studiu este în desfășurare pentru a testa dacă versiunea farmaceutică a resveratrolului poate reduce nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Suplimente alimentare care pot activa gene benefice

Această abordare epigenetică a tratamentului diabetului, care include și explorarea modului în care elementele unui stil de viață sănătos modifică activitatea anumitor gene, explică, de asemenea, de ce omega-3 este o parte atât de importantă a oricărui pachet de tratament al diabetului. Cercetări recente sugerează că ar putea face același lucru cu un medicament care scade glicemia, numit Avandia (rosiglitazonă), numai cu efecte secundare fatale ocazionale. Avandia a fost retras de pe piața europeană în 2010 după ce cercetările au arătat că a crescut semnificativ șansele unui atac de cord.

Avandia (denumirea unui medicament folosit pentru scăderea glicemiei) a fost sărbătorită ca o descoperire când a fost lansată acum 10 ani, deoarece ar putea afecta activitatea genei PPARY, care este implicată în reglarea nivelului de zahăr din sânge. Omega-3 s-a dovedit deja că afectează activitatea PPARY într-o eprubetă, dar un studiu recent a arătat, de asemenea, că poate schimba comportamentul acestei gene la un șoarece. Scade nivelul glicemiei prin creșterea nivelului de activitate. Cu toate acestea, spre deosebire de Avandia, uleiul de pește a provocat și o scădere a greutății șoarecilor. Unul dintre efectele secundare grave ale Avandia este că oamenii câștigă mult din asta.

Omega-3 poate ajuta diabeticii și în alte moduri.

Îmbunătățește unul dintre efectele benefice ale postului intermitent. De asemenea, reduce nivelul compușilor antiinflamatori eliberați de celulele adipoase, cel puțin la șoarecii obezi, îmbunătățește sensibilitatea la insulină și scade nivelul glicemiei. Efectul a fost extrem de vizat, printr-o reducere a activității unui anumit receptor (GPR120) găsit pe celulele adipoase despre care se știe că promovează inflamația.

Deși această cercetare este încă la început, este deja clar că suplimentele alimentare și modificările stilului de viață afectează genele în tot felul de moduri benefice - de exemplu, există indicii că eficacitatea genei SIRT1 poate fi îmbunătățită prin administrarea de niacină (vitamina B3), în special în cazul diabetului. Un studiu recent efectuat pe 400 de persoane cu diabet timp de 12 ani a constatat că fumătorii au crescut cu 50% riscul de a muri. În plus, dacă aportul de niacină a fost scăzut, acest risc a crescut cu încă 230%. Acești oameni aveau o variantă a genei SIRT1 care îi făcea mai vulnerabili la efectele fumatului.