Cum să alegi o bicicletă de exerciții?

Cum să alegi o bicicletă de exerciții pentru acasă?

Puteți afla ce date trebuie să luați în considerare atunci când alegeți o bicicletă de exerciții. Ar trebui ca bicicleta să aibă o frână magnetică și o frână de bandă? cat de mare ar trebui sa fie volanta ta? Întrucât poți alege în mare parte din biciclete de exerciții în magazine online, pe care nu le poți vedea întotdeauna într-un magazin fizic, nu strică să te miști puțin acasă în sensul cuvintelor. De ce? Deoarece puteți utiliza acești parametri pentru a alege ce bicicletă este cea mai potrivită pentru dvs., aceste date determină valoarea produselor.

Pentru o bicicletă de acasă, trebuie să studiați următoarele informații:

sistem de frânare (frână magnetică vs. frână cu bandă)
masa volantului
sursa de alimentare (manuală vs. conexiune la rețea)
capacitate de incarcare
ajustabilitate
programe de training

Sistem de frânare

Astăzi putem găsi mai ales biciclete de exerciții magnetice pe piață, dar există și una sau două biciclete de exerciții cu frâne cu bandă.

Care este diferența dintre cele două?

Frână de bandă: funcționează pe principiul fricțiunii. O centură tensionată pe un disc rotativ produce forță de frânare. Cu cât banda este trasă mai mult pe disc, cu atât este mai greu de condus. Dezavantajul este că putem observa adesea bâlbâială în timpul acțiunii, astfel încât acest sistem de frânare nu este întotdeauna favorabil pentru articulații.

Frână magnetică: rezistența bicicletelor moderne de exerciții este frâna magnetică. Rezistența bicicletei este asigurată de un magnet care se apropie și se îndepărtează de volant. Prin urmare, cu cât magnetul este mai aproape de volant, cu atât este mai greu să rotiți bicicleta de exerciții. Oferă întotdeauna acționare continuă și nu necesită întreținere.

Masa volantului

Fiecare bicicletă de exerciții are o volantă. Cu cât greutatea volantului este mai mare, cu atât efectul este mai neted, mai continuu și, prin urmare, este mai prietenos cu articulațiile.

Manual vs. alimentat

Bicicleta de exerciții este alimentată manual sau conectată la rețea. Rezistența bicicletelor manuale de exerciții se poate face de obicei cu un scroll/mâner sub afișaj. În acest caz, afișajul funcționează la baterie. Adaptorul pentru biciclete de antrenament cu motor trebuie să fie conectat la o priză electrică. Atât rezistența, cât și programele pot fi reglate pe afișaj.

Capacitate de incarcare

Luați întotdeauna în considerare capacitatea maximă de încărcare a bicicletei de exerciții selectate.

Reglabilitate

Este important ca bicicleta de exerciții să fie adaptată utilizatorilor, astfel încât să poată fi utilizată confortabil. Majoritatea bicicletelor de exerciții au ghidon reglabil, scaunul poate fi reglat vertical sau orizontal.

Programe de training

Fiecare bicicletă de antrenament are un antrenament diferit. De asemenea, are un program controlat de ritmul cardiac pentru a îmbunătăți rezistența, a arde calorii, a construi mușchi și a modelelor de ultimă generație. În cazul unui program controlat de ritmul cardiac, bicicleta de exerciții își schimbă rezistența în raport cu valoarea setată a ritmului cardiac (de exemplu, 140 bpm). Acest lucru vă permite să vă mențineți ritmul cardiac în intervalul corect al ritmului cardiac în timpul ciclismului.