Cum să evităm problemele pielii schimbându-ne obiceiurile alimentare

Cel mai mare organ al corpului uman este pielea, care dezvăluie multe despre stilul nostru de viață și starea generală de sănătate. Pielea este prima care prezintă probleme în organism, dar mâncarea are și un efect foarte mare asupra stării pielii.
Discutăm acum despre diverse probleme ale pielii legate de anumite alimente. Vă vom spune ce mâncare dăunează pielii dvs., cum puteți recunoaște semnele acesteia și ce puteți face în legătură cu aceasta. Și la sfârșitul articolului, puteți afla, de asemenea, ce înseamnă pielea de găină.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

1. Îmbătrânirea prematură a pielii

Astfel de alimente sunt cauzate de: Biscuiți cu conținut scăzut de calorii și pâine crocantă.

De ce?
Alimentele cu conținut scăzut de calorii cresc nivelul zahărului din sânge foarte repede. Pe termen lung, aceste modificări bruște provoacă îmbătrânirea pielii. Pielea va fi aspră și uscată. Propriul mecanism de funcționare al organismului este supărat, nu înțelege ce mâncare a pătruns în corpul nostru și de multe ori nici nu știe ce să facă cu el.

Fă asta împotriva lui: Cel mai bine este să înlocuiți alimentele cu conținut scăzut de calorii cu alimente sănătoase. Aproape toate alimentele dietetice cu conținut scăzut de grăsimi sunt dăunătoare sănătății, ci doar ne păcălesc creierul, deoarece credem că mâncăm sănătos.

2. Ridurile de pe frunte și pielea uscată

Astfel de alimente sunt cauzate de: Zahar și îndulcitori.

De ce?
Zaharul distruge conținutul de colagen și elastină al pielii. Aceste ingrediente sunt active în special în pielea frunții, deoarece acesta este locul în care pielea are cel mai mic conținut de grăsime. Și îndulcitorii au același efect ca zahărul, dar fructoza descompune colagenul chiar mai mult decât zahărul alb.

Fă asta împotriva lui: Mănâncă alge, somon, curcan, pătrunjel deoarece acestea sunt cele mai bune surse naturale de colagen.

3. Acnee și roșeață

Astfel de alimente sunt cauzate de: Lapte de vacă și produse lactate obținute din acesta.

De ce?
Laptele de vacă conține hormoni care favorizează dezvoltarea vițelului, dar oamenii dezvoltă microflamații cutanate după consum. Și acest lucru nu este valabil numai pentru persoanele cu intoleranță la lactoză, acești hormoni sunt dăunători tuturor. Oamenii de știință au studiat țesutul pielii mult timp și au descoperit că hormonii din laptele de vacă și hormonii umani nu sunt în măsură să lucreze împreună.

Fă asta împotriva lui: Dacă aveți antecedente de acnee sau inflamații pe piele, faceți un test de alergie. Dacă descoperiți că nu sunteți alergic la nimic, încercați să beți mai puțin lapte și să consumați mai multe alimente care conțin iod decât fructe de mare sau ulei de pește. Acestea previn inflamația.

4. Capilare pe nas și pleoape

Astfel de alimente sunt cauzate de: Mâncare picantă.

De ce?
Alimentele picante accelerează toate procesele din organism. Acestea stimulează metabolismul, cresc temperatura corpului și cresc circulația sângelui. Sângele începe să curgă mai repede în capilare, făcând vasele de sânge mai vizibile.

Fă asta împotriva lui: Dacă descoperiți capilare pe piele, trebuie să vă schimbați stilul de viață, deoarece ceva nu este în regulă cu venele. Acordați atenție somnului, evitați stresul, mișcați-vă mai mult și schimbați-vă dieta.

5. Senzație de piele murdară

Astfel de alimente sunt cauzate de: Sucuri și piureuri.

De ce?
Fibrele sunt responsabile pentru toate procesele de curățare care au loc în corpul nostru. Legumele și fructele sunt bogate în fibre. În timp ce faceți suc și smoothie, fibrele sunt zdrobite, adică dispar. Dacă nu mâncăm alimente care conțin fibre, capacitatea organismului de a curăța pielea va fi redusă.

Fă asta împotriva lui: Mănâncă pâine integrală de grâu, fasole, fructe uscate, deoarece au un conținut ridicat de fibre.

6. Piele inelastică, umflată, palidă

Astfel de alimente sunt cauzate de: Alimente bogate în proteine animale.

De ce?
Explicația constă în modificarea pH-ului din sânge. Aciditatea se modifică odată cu descompunerea proteinelor. Metabolismul, producția de substanțe fermentatoare și hormoni încetinește, dar și capacitatea pielii de a se regenera încetinește.

Fă asta împotriva lui: Soia, castravetele, avocado, broccoli și cicoarea sunt eficiente în alcalinizarea organismului.

7. Deshidratare, piele uscată

Astfel de alimente sunt cauzate de: Cafea și ceai.

De ce?
Cafeaua și ceaiul sunt lichide, așa că, odată ce le bei, vrei mai puțină apă. Cu toate acestea, ambele sunt diuretice, deci ne păcălește echilibrul de apă al corpului, neavând suficient lichid din cauza lor.

Fă asta împotriva lui: Primul și cel mai important lucru este să bei apă! Regula: 2 pahare de apă pentru 1 cană de cafea, 1 pahar de apă pentru 1 cană de ceai. Este chiar mai bine să consumați alimente cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi castraveți, dovleci, salate verzi, grapefruit sau sos de roșii.

BONUS: Un semn al sensibilității la gluten

Keratoza piliară este o afecțiune în care apar pe piele mici pete asemănătoare cu pielea de găină. Este în mare parte un fenomen inofensiv, dar nu este o priveliște frumoasă. Pe lângă utilizarea diferitelor creme împotriva acestuia, cel mai bine este să verificați dacă nu sunteți sensibil la gluten, deoarece sensibilitatea la gluten cauzează adesea astfel de modificări ale pielii.