Cum să fii motivat?

Motivația este un cuvânt de origine latină, care înseamnă a mișca, a mișca. Prin aceasta înțelegem un fel de forță pozitivă care ne face să acționăm. Nu există un sentiment mai bun pentru a fi motivat, dar la fel ca toate emoțiile și stările de spirit, nivelul motivației crește în cer și pe o ramură descendentă. Dacă ești pe cale să renunți la dietă sau să rămâi acasă în loc să te antrenezi, citește următoarele câteva sfaturi și fii motivat din nou!

Cunoaște-te pe tine însuți!
Până când nu veți fi conștienți de adevăratele voastre obiective și împreună cu el însuși, majoritatea aspirațiilor voastre se vor realiza cu greu. Vreți să deveniți un pilot de fitness pentru că este mișto în zilele noastre sau doriți să demonstrați asta, să zicem, fostului dvs.? Acest lucru vă va oferi în continuare o încărcare emoțională destul de puternică la început, dar mai devreme sau mai târziu nu veți avea suficientă forță motivațională. Găsiți adevăratul scop în voi înșivă și nu faceți ceva pentru a-l demonstra altora. Dovediți-vă și gândiți-vă rațional de ce o faceți. Sigur, cursa este un lucru bun, dar numai dacă vrei să ți se potrivească!

Stabiliți obiective realiste!

Dacă sunteți suficient de conștienți de propriile abilități, veți ști ce obiective realizabile vă puteți stabili. Începeți puțin și construiți-vă sarcinile încetul cu încetul, astfel încât să puteți continua cu siguranță. Nu vă așteptați prea mult de la dvs., deoarece în majoritatea cazurilor este posibil să aveți probleme de încredere în sine în loc de motivație. De exemplu, dacă visul tău este să devii într-o zi campion la fitness, să te antrenezi mai întâi, să fii atent la mesele tale și să câștigi experiență. Crede-mă, munca grea întotdeauna dă roade!

Faceți o fotografie înainte și după!

Este obligatoriu pentru persoanele care schimbă stilul de viață, dar dacă sunteți nou venit sau ar trebui să documentați modificarea cu fotografii. Deoarece este foarte dificil să observăm singuri când corpul nostru se schimbă, merită să ne bazăm pe optica camerei în afara oglinzii și a echilibrului. Privind imaginile, dezvoltarea poate fi mult mai spectaculoasă și ne putem forma o opinie mai obiectivă despre rezultate. Cu toate acestea, este important să vă fotografiați în aceleași ipostaze și condiții de iluminare!