Kiss Vivien - Antrenor

Trăim o perioadă de glorie de tulburări de alimentație, supraponderalitate și, dimpotrivă, slăbiciune patologică. Nu numai imaginea noastră de sine, ci și atitudinea noastră față de nutriție pare să devină din ce în ce mai distorsionată.

Am menționat în ultima mea postare că am primit și o felie mică de tort cu tulburări de alimentație. Încercarea unor diete extreme, înfometarea și autocompătimirea m-au determinat să-mi pierd complet imaginea unei atitudini normale față de mâncare.

De aceea vreau să vă împărtășesc ceea ce m-a ajutat să găsesc o cale optimă.

Există trei pași principali care cred că merită să-i realizăm în noi.

Nutriție

Fie că v-ați mai ocupat de el și, ca și mine, ați încercat tot felul de lucruri care se terminau în confuzie, nu v-a interesat niciodată subiectul și ați fost mereu cu el, astfel încât să credeți că ceea ce urmează merită tratat cu subiectul specific.

Pentru că dacă știi ce formă de nutriție este cea mai bună pentru tine și este într-adevăr echilibrată, este ca și cum ai avea o cârjă. Acesta este un fir principal pe care îl puteți merge și dacă vă abateți de el, există întotdeauna undeva unde să-l găsiți înapoi.

Atâta timp cât urmezi diete extreme și corpul tău este deficitar, vei fi copleșit de o curiozitate constantă. Dacă mâncați prea puțin sau vă retrageți prea mult de ex. carbohidrații sau grăsimile de care ar avea nevoie corpul tău, apoi implicit, corpul tău le va solicita cu reacții de dorit. Și între timp ești aproape nebun. Nu e de mirare că vin cu mâncăruri, pierderea controlului și clicuri la masa de 24 de ore.

Cu ajutorul unui profesionist, poate doriți să găsiți o soluție personalizată care să fie cu adevărat despre dvs.!

Sufletul

Cu siguranță, pot exista o mulțime de lucruri în spatele mâncatului excesiv sau al postului. Ce doriți să înlocuiți/primiți/dați cu mâncare? Ce te face să-ți fie foame? Programe, blocuri, ciocniri ale diferitelor evenimente, emoții învârtite. Putem purta cu noi o mulțime de lucruri care ajung pe partea dietei.

Acestea ar trebui să fie, de asemenea, săpate adânc cu ajutorul unui profesionist. Există o mulțime de psihologi și psihologi care au nu doar hârtie, ci și experiență practică pe această temă.

Atitudine mentală

Cele trei lucruri sunt complet legate. Nutriția însăși, latura spirituală și, bineînțeles, ceea ce este în mintea noastră?

Zahărul este toxic, glutenul ucide, celulita precipită imediat din lapte?

Există deja o mulțime de informații în conștiința publică și există cu adevărat multe de evitat în dieta noastră. Acestea sunt, de asemenea, determinate în primul pas menționat mai sus. Dar nu numai că merită să știm ce o cauzează în corpul nostru și de ce merită evitat, dar trebuie să știm și să lăsăm totul să meargă.

Dacă mergi la o nuntă mă întreb care este mai bine?

Dacă mâncați o felie de tort sau dacă continuați să faceți clic pe faptul că nu vi se permite niciun fel de mâncare servită?

Desigur, există oameni care își vor păstra și propria metodă conștientă de sănătate într-o astfel de situație, dar nu cred că toată lumea trebuie să fie așa. De fapt!

Dacă mănânci o ciocolată, fă-o fără vină, fără despăgubiri. Pur și simplu mâncați-l pentru că cade bine și este gata.

Nu trăiți pe el, nu mâncați-l tot timpul! Trăiți sănătos conștient, mâncați ceea ce este bine pentru dvs., dar ocazional renunțați la el!

Nutriția dă viață, dă energie. Nutriția este importantă. Dar dacă vă condimentați cu frică, vinovăție, crampe, stres, atunci toate alimentele sunt dăunătoare.

Fiți conștienți de sănătate, dar fiți liberi!

Pe scurt, găsiți forma potrivită de nutriție pentru dvs., lucrați la lumea voastră spirituală și fiți bine cu capul. Simplu? Nu! Proces de câteva zile? Nu! Dar merită să lucrăm pentru noi înșine din toate părțile și nu numai nutriția noastră, ci și cu aceasta celelalte probleme ale noastre pot fi rezolvate în acest proces.

Sărut Vivien
Antrenor de viață și afaceri și sănătate
Mentor de sănătate
Consultant în nutriție funcțională