Cum să includeți energie în dieta dvs. pentru pierderea în greutate?

Dieta energetică a cocktail-urilor de-a lungul seriei consumă diferite arome atât în formă pură, cât și pe bază de supe gătite, omlete etc.

Compoziție și proprietăți utile

Aceste produse de înaltă tehnologie:

proteine - produse lactate și legume care sunt de neînlocuit pentru organism și sunt implicate în construirea masei musculare;
grăsimi vegetale - ulei de soia etc.
carbohidrați care furnizează energie organismului pe tot parcursul zilei;
fibre - pentru o lungă perioadă de timp prelungește senzația de sațietate, precum și curăță corpul de descompunerea produselor;
vitamine și minerale care susțin funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor;
lăptișor de matcă pe bază de lapte, secretat de albine pentru a hrăni larvele. Îmbunătățește o mai bună oxigenare a țesuturilor, crește imunitatea și stabilizează starea emoțională în timpul nutriției;
Enzime care ajută la digestia mai bună a alimentelor.

Cât de corect îți iei dieta energetică pentru a slăbi?

Există un program special de slăbire, utilizarea dietelor energetice în trei etape. În primele 3-5 zile, puteți folosi doar cocktailuri, înlocuind complet mâncarea. Scoop praf diluat în 200 ml de lapte și 1,5% în primele trei etape, iar masa de prânz, gustare și băutură jumătate din această porție. Cei care întreabă cum să obțină dieta energetică ar trebui să răspundă că, în loc de lapte, poți folosi iaurt sau legume de bulion. Și dacă urmați cu seriozitate recomandările nu mai mâncați nimic, vă puteți permite rareori să pregătiți o salată de legume proaspete sau să le stingeți.

În cea de-a doua etapă, cocktailurile sunt de obicei folosite doar pentru cină și ca gustare. Durata 3-4 săptămâni. Ei bine, cei interesați de modul de a consuma o dietă în cea de-a treia etapă a pierderii în greutate pot răspunde că aceste cocktailuri sunt schimbate doar pentru cină, dar mâncarea este săracă în calorii și moderată, cu o mulțime de fructe, legume și produse lactate. În loc de carbohidrați simpli ar trebui să se utilizeze complexe - cereale, cereale încolțite, pâine, musli. Este foarte important să beți multe lichide și să faceți tot exerciții fizice. Cel puțin, faceți plimbări și faceți exerciții dimineața sau seara. În orice caz, este mai bine să consultați un specialist înainte de a începe cocktail-urile.