Sfaturi pentru accelerarea metabolismului

Funcția metabolică este reglată de glanda tiroidă. Nu întâmplător hipotiroidismul poate duce la obezitate. Desigur, exercițiile fizice și consumul unui litru și jumătate de apă pe zi sunt, de asemenea, foarte importante pentru a începe metabolismul. Dar unele alimente pot ajuta și la funcționarea corectă a tiroidei, accelerând astfel și metabolismul.

Iată cele mai eficiente alimente care stimulează metabolismul, cu un conținut scăzut de calorii și cu un conținut ridicat de micronutrienți, astfel încât pierderea în greutate va fi mult mai spectaculoasă.

ridikül

Scoici de mare
Peștii de mare, crustaceele și crustaceele au un conținut foarte ridicat de iod. Iodul este esențial pentru producerea hormonului stimulator al metabolismului tiroidian. Pe lângă ariciul de mare, chiar algele marine și algele brune sunt surse excelente de iod, astfel încât aceste alimente ar trebui incluse în dieta noastră.

nuci braziliene
Această piatră în formă mare este una dintre cele mai excelente surse de seleniu. Seleniul face hormonul metabolic de douăzeci de ori mai activ, așa că merită să alegeți nucile de Brazilia din nucile voastre atunci când urmați dieta.

Lămâie
Acizii din lămâie încetinesc sau, în unele cazuri, împiedică absorbția glucidelor și reduc nivelul glicemic al organismului. În plus, conținutul ridicat de vitamina C din lămâie ajută sistemul imunitar să funcționeze, ceea ce contribuie și la funcționarea corectă a tiroidei. Ar trebui să beți un pahar de apă cu lămâie înainte de fiecare masă pentru a accelera procesul digestiv și a arde grăsimile.

Ardei iute
Ardeiul iute va fi fierbinte dintr-un compus numit capsaicină. La rândul său, s-a demonstrat că acesta are un efect accelerator asupra metabolismului și, de asemenea, ajută circulația să funcționeze.