Fibră de primăvară dietă probă dietă pentru a arăta bine în pantaloni scurți

Într-o anumită măsură, este un proces natural pentru corp să stocheze mai multe grăsimi în timpul iernii, dar o dietă dezechilibrată și un stil de viață sedentar ar putea să te fi ajutat și acum să te înspăimânți puțin când îți tragi prima oară pantalonii scurți. Din fericire, cu puțină grijă, majoritatea problemelor pot fi rezolvate rapid.

Transformarea primăverii cu oferta primăverii

În primăvară vor apărea primele legume, fructe, al căror conținut de fibre ajută nu numai din centul în plus, ci, de exemplu, urâtul scapa si de celulita.

Fibrele se satură, îți umplu stomacul, deci te vei simți bine locuit chiar și dintr-o mică porțiune din aceste alimente, iar fibra dietetică, care intră nedigerată în tractul intestinal, te va ajuta să scapi de deșeurile depuse și de toxine.

Digestia va fi mai ușoară, mai eficientă, deci nu numai că vei avea mai mult în plus, ci și o limfă blocată Prin spălare, țesuturile conjunctive își recapătă și fermitatea inițială, iar celulita poate dispărea.

Deci, urmați-vă dieta!

Dacă este posibil în timpul dietei evita zaharul, ar trebui interzis consumul de grăsimi saturate și făină albă, precum și de alcool și țigări.

Mănâncă de cinci ori pe zi în porții mai mici, deoarece așa se găsește fructoza în legume și fructe ajută la echilibru glicemia, foamea de lup nu te va sparge, iar digestia și metabolismul tău vor funcționa într-un mod mai echilibrat.

În timpul dietei cu fibre, corpul tău poți scăpa de multe toxine, cu toate acestea, acest lucru este posibil numai dacă consumați o cantitate suficientă de lichid. Bea cel puțin doi litri de apă minerală sau suc verde neîndulcit sau ceaiuri de plante pe zi.

Desigur, în plus față de dietă, exercițiile fizice ajută foarte mult dacă cel puțin o dată la două zile Puteți lua 20 de minute pentru a face mișcare, ați făcut deja multe lucruri pentru ca procesele metabolice naturale ale corpului dvs. să funcționeze mai rapid și mai eficient.

Proba de dietă pentru prima zi

Mic dejun: trei linguri de cereale integrale, trei linguri de fulgi de ovăz integrale, o mână de nuci, un pahar mic de iaurt, o cană de ceai verde.

Ora zece: o mână de fructe de pădure.

Masa de pranz: piept de pui la grătar cu sparanghel aburit.

Gustare: un grapefruit.

Masa de seara: o porție de legume prajite wok cu muguri de fasole condimentate cu sos de soia.

Probă dietă pentru a doua zi

Mic dejun: o portie de salata de fructe cu o mana mica de migdale, un pahar mic de iaurt, o cana de ceai verde.

Ora zece: o mână de nuci.

Masa de pranz: caserola de fasole verde.

Gustare: două felii de biscuiți cu tărâțe.

Masa de seara: supă cremă de broccoli îngroșată cu iaurt în loc de făină.

Proba de dietă pentru a treia zi

Mic dejun: o felie de pâine integrală, untă subțire, o felie de piept de curcan, ridiche proaspătă de primăvară, tăiată în articole, castraveți, o cană de ceai verde.

Ora zece: fâșii de țelină cu baie de roșii.

Masa de pranz: spanac bebelus de peste la gratar cu salata si sos de lamaie.

Gustare: un pahar mic de iaurt cu orice fruct.

Masa de seara: dovlecei la grătar cu chipsuri de sfeclă roșie.