Starea noastră de spirit negativă afectează și sănătatea corpului nostru - slăbește și sistemul imunitar

Ascultarea și ascultarea semnalelor din corpul tău este una dintre cele mai bune modalități de a trăi o viață sănătoasă. Recunoașterea și recunoașterea modului în care vă simțiți la un moment dat ar trebui să fie, de asemenea, o prioritate.

În afară de câteva zile în care starea de spirit proastă apare imediat când te ridici din pat, ai putea să-mi spui sincer, în orice moment, ce mai faci? Adică, fără nicio ezitare, să descriu exact cum și de ce te simți așa?

Noi cercetări sugerează că starea ta de spirit îți afectează corpul într-o multitudine de moduri, așa că, de exemplu, dacă te ridici din pat cu piciorul stâng dimineața, corpul tău va plăti prețul.

Cercetătorii de la Penn State au analizat recent legătura dintre gândirea negativă (sentimente de tristețe, furie, frustrare) și starea de sănătate precară. În cadrul studiului, un total de 220 de adulți au fost rugați să-și înregistreze starea emoțională și fizică în fiecare zi timp de două săptămâni, potrivit unui comunicat de presă oficial al Penn State. În plus față de aceste auto-evaluări, participanților li s-a cerut și probe de sânge.

După ce au analizat relația dintre bunăstarea mentală și fizică a fiecărei persoane, cercetătorii au descoperit că cu cât cineva se simte mai negativ, cu atât sistemul imunitar era mai slab.

Desigur, din moment ce acesta a fost primul studiu de acest gen care a legat starea de spirit a unei persoane de activitatea sistemului imunitar, comunicatul de presă Penn State spune că trebuie să facă mai multe cercetări pentru a face o declarație definitivă: starea ta de spirit afectează de fapt amploarea slăbirea sistemului imunitar. În orice caz, experții au observat o legătură între cei doi și se pare că dacă cineva este în permanență în război cu sentimentele sale negative, corpul său va reacționa într-un mod extrem, extrem.

„Starea de spirit negativă, mai ales dacă este severă și persistentă, este asociată cu niveluri ridicate de hormoni ai stresului, cum ar fi cortizolul și adrenalina. Aceasta este o reacție naturală a corpului, cunoscută și sub numele de„ mod de luptă sau de zbor ”, care poate fi activat un sentiment de vulnerabilitate. "Va fi o problemă cu adevărat mare dacă devine un sentiment recurent și frecvent, deoarece nu este deloc sănătos pentru corp."

- a explicat Elite Daily dr. Clare Morrison, expert în MedExpress.

"Pe termen scurt, toate tipurile de stres accelerează ritmul cardiac și tensiunea arterială. Nivelurile mai ridicate de diferite inflamații pot fi, de asemenea, factori care slăbesc sistemul imunitar în timp, potențial crescând riscul de cancer, boli autoimune și boli de inimă."

- a atras atenția asupra lui Robert Glatter, profesor asistent la spitalul Lenox Hill, care a subliniat, de asemenea, că atenția asupra sănătății noastre mentale este la fel de importantă ca să mâncăm corect sau să continuăm să facem exerciții.

Accentul este pus pe o schimbare de atitudine, spune farmacistul dr. Lindsey Elmore, care spune că puterea „mindfulness” nu ar trebui niciodată subestimată:

„Poți găsi întotdeauna ceva de care să fii recunoscător, oricât de rău ar arăta lucrurile în acest moment. Nu este nimic în neregulă cu emoțiile negative, mai ales când îți dai seama că există întotdeauna un opus al acelor emoții; caz, există ascunderea opusului pozitiv pereche, trebuie doar să o găsești. "