Dieta CONSTIENTA!

dietă, descrieri de pierdere în greutate pentru a face mai ușor să mergeți la pierderea în greutate

Tonifiere
Dormi
Dietele
Stil de viata
Obezitatea
Dieta

Lipsa de bucătar și ospătar
Așadar, puneți-vă în formă pentru sezonul de plajă!
Invazie de furnici cu aripi? Există o soluție!
Obiceiurile de a purta încălțăminte din copilărie pot determina, de asemenea, sănătatea adulților noștri!
Rolul și importanța antrenorilor personali în săli de sport
Cea mai bună dietă: exerciții fizice
Al VII-lea. Baie de castel care rulează în Gyula!
Este primăvară, să ne punem în formă prin ciclism!
Consumă aur?
Tonifiere eficientă și la domiciliu

Dieta Dukan, care a ajutat milioane de francezi să slăbească, câștigă teren. Inventatorul metodei, dr. Pierre Dukan, a vândut 3,5 milioane de cărți.

Dieta Dukan este practic o dietă cu conținut scăzut de proteine în carbohidrați. este format din patru etape, atac, croazieră, consolidare și stabilizare. În faza de atac, puteți consuma doar o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în proteine, apă și tărâțe de ovăz, care durează 2-10 zile, în funcție de câte kilograme doriți să slăbiți. În timpul fazei de croazieră, putem mânca o varietate de legume, dar acestea pot fi consumate doar în fiecare zi.

Odată ce ați atins greutatea dorită, poate urma faza de confirmare. Numărul de lire sterline ar trebui să fie înmulțit cu zece, veți afla cât va dura faza de confirmare. De exemplu, ați pierdut 5 lire sterline, apoi sunt 50 de zile. Regulile sunt mai slabe, dar ar trebui să existe o zi de proteine curată pe săptămână.

A patra etapă este stabilizarea. Odată ce ai renunțat și ți-ai păstrat greutatea, urmează etapa finală, care poate dura o viață întreagă. Puteți mânca orice doriți timp de șase zile pe săptămână, dar o zi a săptămânii ar trebui să fie o zi cu proteine și să fie întotdeauna aceeași zi cu o zi cu proteine. Nici consumul zilnic de tărâțe de ovăz nu trebuie uitat.