Major; ia ziua liberă! 5 sfaturi pentru a nu; gy v; suspin; t a gy; ny; rű primăvara h; zile!

Întrerupeți ziua! 5 sfaturi pentru a nu rătăci prin frumoasele luni de primăvară!

Abia te poți trezi, ieși din pat? Soarele strălucește în cele din urmă, dar te simți obosit pentru o plimbare? Datorită dietei de iarnă sărace în vitamine și a lipsei sezoniere de lumină solară, depozitele de vitamine ale corpului nostru sunt epuizate până primăvara. Prin urmare, la începutul primăverii, mulți suferă de o „boală de vis” numită oboseală de primăvară. Acum vă voi împărtăși propriile sfaturi încercate și testate!

1. Respiră prospețimea!

Vă puteți reîmprospăta folosind uleiuri esențiale de mentă presată, eucalipt sau lămâie sau iarbă de lămâie. Tind să obțin uleiurile la farmacie, deoarece acestea sunt de obicei cu o puritate mult mai mare decât produsele disponibile în comerț. Recomand cu multă menta, există multe soiuri. Uneori reușesc să comand menta înghețată, ceea ce este destul de special. Dacă nu, voi încerca să obțin menta. Dacă nu, de obicei folosesc menta.

2. Pauză ziua!

Carpe Diem! - spune vechea zicală, al cărei sens inițial este de a întrerupe ziua. Alerg regulat oricum, dar de îndată ce soarele iese puțin, încep pe unghiile mele obișnuite. Din aceasta, pe de o parte, mă reîncărc spiritual și, pe de altă parte, înseamnă și o cantitate mică de vitamina D pentru corpul meu. Așadar, înțeleg că ești obosit, dar ieși pentru o zi, cel puțin să mergi pe unul mare. Crede-mă, nu vei regreta!

3. Oligoelemente!

Zinc, fier, magneziu. O parte semnificativă a populației maghiare este deficitară în zinc. Puțini știu că lipsa de zinc îl face letargic, dar acest metal este foarte important pentru rezistența corpului. Deficitul de fier este adesea cauza oboselii, scăderea performanței mentale. Magneziul calmează nervii, dar mușchii, inclusiv mușchiul inimii, au mare nevoie de el. Este important să luați vitamina C în fiecare zi, care este esențială pentru absorbția oligoelementelor. Îmi modelez dieta în conformitate cu cele de mai sus și completez în mod regulat oligoelemente.

4. Micul dejun!

Micul dejun este foarte important pentru nivelurile de energie pe tot parcursul zilei. Preferatul meu este fulgii de ovăz din lapte de cocos cu puțină scorțișoară! Ai citit acest mic dejun de dimineață?;)

5. Nu vorbi despre legume!

Aș prefera să mănânc multe dintre ele! De asemenea, fructele proaspete sunt bune și împotriva oboselii de primăvară.

Apropo, e primăvară! Nu poți trăi niciodată suficient, este atât de frumos, atât de zâmbitor!