Cum contrabandezi vitamine în dieta ta?

Dieta noastră modernă este în mod specific bogată în materii prime animale, dar carbohidrații simpli prelucrați au și un „loc închiriat” pe farfurii, cum ar fi pâinea, produsele de patiserie sau doar pastele. În același timp, consumul regulat de fructe, legume și semințe oleaginoase este extrem de redus.

Aceste obiceiuri alimentare duc la o dietă bogată în calorii, în timp ce organismul este înfometat calitativ, ca lipsesc cele mai importante substanțe care promovează sănătatea, cum ar fi fibrele dietetice, vitaminele și mineralele din surse naturale, substanțele active din plante care întăresc sistemul imunitar, proteine de calitate, acizi grași esențiali, carbohidrați complecși. Inutil să spun că această combinație nu este tocmai oportună - dar atunci de ce avem nevoie dincolo de calorii? Experții Scitec răspund la întrebări cheie și de asemenea, vă oferă câteva sfaturi sănătoase pe care le-ați putea încorpora cu ușurință în viața de zi cu zi!

Ne asumăm responsabilitatea pentru sănătatea noastră!

Corpul uman este format din mai mult de 37 de miliarde de celule. Noi luăm de la sine înțeles că sunt în fiecare zi Ei ne mențin sănătatea și ne operează corpul cu 24 de ore de muncă, aceștia răspund la stimuli fizici și emoționali, luptă împotriva „intrușilor” și oferă protecție continuă împotriva infecțiilor și bolilor. Cu toate acestea, dacă ne rănim cu nutrienți de calitate slabă, mâncare rapidă, fumat, stres, sedentarism, nu ne putem aștepta la mare lucru.

Foto: pixabay.com

De exemplu, ați întreprinde servicii de 24 de ore timp de ani de zile fără a obține condițiile de care aveți nevoie? Nu, nu. Nici celulele noastre nu se așteaptă la mult în schimbul unui loc de muncă mare doar pentru a acorda atenție stilului lor de viață, pentru a se mișca regulat, De 3-4 ori pe săptămână și faceți-vă dieta conștientă și sănătoasă. Pentru a urma obiceiuri alimentare bune și a le oferi celulelor ceea ce au nevoie pentru munca extraordinară, bucurându-vă astfel de viața în sănătate, aveți nevoie de informații utile. Experții Scitec vă oferă sfaturi practice pe care le puteți încorpora cu ușurință în viața de zi cu zi!

Cu vitamine pentru îmbunătățirea calității vieții

Este un fapt inevitabil că conținutul de vitamine din legume și fructe disponibile în supermarketuri a scăzut dramatic în ultimele decenii. Acest lucru se datorează în principal producției pe scară largă, corturilor de film și îngrășămintelor și, în practică, înseamnă asta ar trebui să consumăm mult mai multe legume sau fructe pentru a obține corpului nostru vitaminele de care are nevoie. Preparate care conțin amestecuri de extracte naturale de plante, legume organice și pulberi de fructe. Acestea au devenit importante deoarece ne permit să înlocuim cu ușurință și în siguranță numărul mare de ingrediente active din plante, vitamine, minerale și fibre care lipsesc din dieta noastră.

Ca răspuns la aceste probleme, am dezvoltat Scitec Vita Greens & Fruits. Dacă îți turbocontractezi milkshake-ul cu el dimineața - sau îl consumi amestecat cu un pahar cu apă - ai bifat imediat valorile zilnice de referință pentru multe vitamine și minerale.! Exact 100% din aportul zilnic recomandat de 16 vitamine și minerale este asigurat de o singură doză din produsul nostru.!

Veriga lipsă

Așa că am ajuns acolo mâncând legume și fructe proaspete, completând nevoile noastre de vitamine și minerale cu suplimente, deci ce mai lipsește din formulă? Da, fibrele! Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) 25-30 de grame de fibre alimentare ar trebui consumate zilnic, ceea ce, din păcate, majoritatea oamenilor nu. În medie, populația maghiară importă doar 15-20 de grame de fibre dietetice pe zi, astfel încât am putea atinge minimul zilnic recomandat cu 5 grame de aport suplimentar de fibre pe zi. Cu toate acestea, întrebarea se prezintă: de ce este atât de importantă acea 5 grame în plus??

Fibrele sunt carbohidrați pe bază de plante pe care corpul uman nu le poate digera, așa că intră în colon nedigerate. Fibrele alimentare sunt o componentă cheie a unei diete sănătoase și echilibrate care consumul regulat poate reduce riscul multor boli (probleme cardiovasculare, cancer, obezitate, diabet). Prin consumul de fibre suficiente, putem asigura livrarea fără probleme a conținutului intestinal, și bacteriile intestinale benefice care ajută digestia se hrănesc și cu fibre. După cum spune zicala regândită: nu ești ceea ce mănânci, ci ceea ce digerezi.

Acesta este modul în care contrabandați vitamine în rutina zilnică!

De exemplu, fără probleme vă puteți încărca turbo smoothie-ul cu el. Pentru aceste zile mai reci, vă recomandăm grapefruit + kiwi + 1 mână de burete pentru bebeluși + 1 deget de ghimbir + 1 porție de Scitec Vita Greens & Fruits. Desigur, când timpul este mai bun, puteți răsuci una dintre aromele de iarnă: 1 banană + jumătate de ananas + lapte de cocos + 1 porție de Scitec Vita Greens & Fruits.

Și dacă pur și simplu gustați sau aruncați ceva înainte de antrenament - fără vinovăție, desigur - atunci iată un sfat: realizează bile cu energie energetică cu care poți avea grijă de energie suplimentară și aport de vitamine în același timp! Tot ce trebuie să faceți este să amestecați fructe uscate și semințe (de exemplu curmale, fistic, nucă de cocos) într-o tocătoare și adăugați 1 porție de pulbere Scitec Vita Greens & Fruits!