Cum să înveți?

Poate că majoritatea nici nu se gândește să învețe corect? Potrivit lui Géza Szilágyi, consultant în stilul de viață din Târgu Mureș, nu contează modul în care studiem. Cu toate acestea, nu contează dacă mâncăm în aer proaspăt în timpul perioadei de examen, cât de mult ne mutăm în aer curat, dacă facem suficient exercițiu, ce muzică ascultăm sau ce bem.

Să ne recunoaștem talentele

Experții americani au descoperit că, deși unii pot învăța cu voce tare cel mai eficient, alții înregistrează vizual programa, în timp ce a treia categorie își mobilizează organele olfactive în timp ce învață o lecție. Tipul auditiv poate învăța și o lecție înregistrând prezentarea profesorului și ascultându-l de mai multe ori. Tipul vizual captează imagini, vede textul și numerele descrise, deci este recomandat să folosiți creioane colorate diferite în timpul învățării, pentru a reprezenta și a desena ceea ce trebuie învățat. Dacă cineva este cel mai capabil să-și amintească parfumurile, legați lecția de un parfum. Muzica clasică, precum și muzica sitar orientală sau alte melodii de meditație, vă pot ajuta să vă concentrați foarte mult.

Să studiem în condiții de calm

„Nu trebuie să uităm nici de exercițiile zilnice regulate în timpul perioadei de examinare”, sugerează Géza Szilágyi. Copilul mic ar trebui să fie obișnuit cu acest lucru, nu ar trebui să i se permită să petreacă zile în cameră, în fața biroului sau computerului, fără a-l întrerupe cu o scurtă plimbare, fotbal sau ciclism. Este bine să vă plimbați în aer curat înainte de a studia sau de a face pauze mici. „Pentru a ne menține percepția și concentrarea constantă, avem nevoie de o circulație sanguină normală continuă și de o cantitate bună de oxigen către creier”, avertizează consilierul pentru stilul de viață. Într-o stare nervoasă sau stresantă, mușchii se zvâcnesc, vasele de sânge se constrâng, creierul nu primește suficient aer și acest lucru ne reduce și capacitatea de a învăța. Așadar, merită să faci exerciții relaxante. Géza Szilágyi recomandă să ne masăm zona din jurul stomacului, să ne relaxăm membrele, trunchiul, gâtul, capul și mușchii feței în timp ce ascultăm muzică plăcută.

„Există metode rapide de învățare care se pot dovedi reușite în timpul examenului, dar să apelăm la ele numai în ultimul caz”, spune Géza Szilágyi. Dacă nu am studiat tot anul și examenul ne este în jurul gâtului, putem lua materialul în câteva ore. Vom obține biletul de abonament, dar dacă vom reexamina într-o săptămână, nu ne-am aminti nimic din curriculum. De asemenea, aveți grijă să nu rămâneți peste noapte, așa că să ne odihnim suficient.
Cel mai ideal este să vă programați lecțiile și să vă obișnuiți cu ele în mod regulat. Înainte de a începe, cunoașteți dimensiunea materialului și împărțiți-l în capitole zilnice și săptămânale. Géza Szilágyi sugerează că, după o oră de învățare, vom repeta materialul învățat timp de zece minute. Repetați același lucru timp de zece minute a doua zi, apoi zece minute pe săptămână și apoi în fiecare lună. Dacă exersăm timp de jumătate de an, 90% din acestea sunt memorate pe termen lung. Merită, de asemenea, să urmați ritmul de învățare: după patruzeci sau cincizeci de minute, faceți o pauză de zece minute, deschideți o fereastră, faceți gimnastică, mergeți în aer curat. Specialistul nu recomandă vizionarea la TV sau citirea ziarelor.

Evitați mușcăturile grase în timp ce studiați sau în timpul perioadei de examen, mâncați cât mai puțină carne. Preferăm alimente ușor de digerat, mai puțin obositoare. Înfometarea epuizează și corpul, așa că nu trebuie să slăbești în timpul perioadei de examen. Să mâncăm alimente bogate în vitamine, minerale, oligoelemente, enzime, proteine. Mănâncă multe fructe, legume, cereale. Să bem multă apă minerală și suc. Consumul excesiv de cafea este dăunător, așa că ar trebui să bem ceai verde în loc de cafea.