Cum să mănânci?

14 mai 2005 10:00 AM

cuvânt

Fibrele găsite în cerealele integrale reduc absorbția excesului de grăsimi, carbohidrați și proteine. Cele mai importante legume și vitamine care reduc ateroscleroza și tensiunea arterială sunt:

Mere: pectina din acesta scade colesterolul și leagă, de asemenea, metalele grele care distrug vasele de sânge, cum ar fi plumbul și mercurul. De asemenea, susține funcția inimii și scade tensiunea arterială.

Anghinare: cercetările arată că consumul acestuia timp de 6-12 săptămâni scade semnificativ nivelul LDL și al trigliceridelor, deoarece stimulează metabolismul grăsimilor și activează funcția hepatică.

Banana: datorită conținutului său ridicat de potasiu, are un efect diuretic și antihipertensiv, conține, de asemenea, o mulțime de vitamine A, C și B, prin urmare, o bună protecție vasculară, consumul regulat are și un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol.

Căpșuni: conține cantități mari de caroten, vitamina C, acid folic, mangan și potasiu, prin urmare protejează peretele vasului, diuretic și antihipertensiv.

Conopida: diuretică, ajută la slăbit, scade tensiunea arterială și activează metabolismul.

Mazăre verde: conține mult magneziu și acid nucleic pe lângă balast, astfel protejează vasele de sânge, inima și scade colesterolul.

Varză: conținutul său de vitamina A îl depășește chiar și pe cel de broccoli, conține, de asemenea, doze mari de radicali B, E și C, protejând astfel peretele vasului. Fibrele sale activează metabolismul, reduc nivelul de grăsime din sânge.

Praz, roșu și usturoi: toate conțin cantități uriașe de agenți care scad colesterolul și, datorită conținutului ridicat de seleniu, reduc și leziunile vasculare. Deoarece reduc și coagularea sângelui, ajută la prevenirea trombozei.

dr. Balaicza Erika

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.