Cum să pierdeți un procent de grăsime corporală cu o greutate mai mare

Reduceți procentul de grăsime corporală!

Scăderea în greutate sau așezarea, un singur câine: ambii vizează pierderea de grăsime, diferența este doar în mușchii individului.
Determinarea procentului de grăsime corporală

Autor: Oxygenwellness. La urma urmei, doar numărul de kilograme nu arată proporția pierderii în greutate din golful și mușchii noștri.

Péter Borsos, antrenorul principal al Oxygen Wellness, a atras atenția asupra importanței procentului de grăsime corporală. Se potrivește mai mult în greutate Înainte ca cineva să creadă că grăsimea poate fi doar dăunătoare, este important să precizăm că grăsimea este necesară, deoarece amortizează sistemul osos, protejează organele interne, participă la reglarea temperaturii corpului și stochează vitaminele.

Adică, scopul nu este eliminarea completă a grăsimii din organism, ci doar reducerea la un nivel sănătos.

În plus, grăsimea corporală nu este legată în mod clar de greutatea corporală. Pericolul grăsimilor viscerale Putem arunca IMC în Sutta ca măsură! Cel puțin în ceea ce privește riscurile pentru sănătate, procentul de grăsime corporală este un indicator mult mai precis.

Potrivit lui Zoltán Keresztényi, kinesiolog uman la Oxygen Medical, prin reducerea proporției de grăsimi viscerale, nu numai că putem fi mai frumoși, dar putem face și multe pentru sănătatea noastră.

Pericolul grăsimilor viscerale - Cum să scapi de ele! Scalele de mai jos vă pot arăta mai mult dedesubt decât sub o femeie care face dieta, dar nu este atletică, deoarece și-a pierdut doar masa musculară.

Grăsime corporală koronascukorovi.hu
„Măsurați-vă” vizual propriul procent de grăsime corporală - Trainsane
Terasa bisericii de slabit
Învățarea modului de reducere a procentului de grăsime corporală este puțin mai complicată decât simpla slăbire și va necesita o bună determinare și diligență de modă veche.

În acest caz, chiar dacă kilogramele scad, procentul de grăsime corporală crește deoarece grăsimea va fi prezentă într-o proporție mai mare chiar și la o greutate corporală mai mică. Limitele procentuale ale grăsimii corporale sunt, de asemenea, afectate de sex și vârstă, ținând cont de aceasta după cum urmează:.

Oricine este supraponderal în ceea ce privește pierderea grăsimii corpului nu ar trebui să aibă doar o problemă estetică, ci un risc crescut de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, musculo-scheletale și diabetice și depresie., Și chiar pentru anumite tipuri de cancer.

Cea mai bună metodă este un antrenament intens de cel puțin 3 x 1 oră pe săptămână. Scopul este să transpiri și să gâfâi, să arzi calorii. Obținerea pierderii în greutate depinde, în parte, de consumul mai puțin de calorii din nutrienți de cea mai bună calitate posibilă decât ardem.

Excelent pentru arderea grăsimilor cu cursuri intense de mers pe jos, alergare, ciclism și chiar cursuri de aerobic în grup. În plus, ar trebui să vă limitați aportul de carbohidrați, să consumați mai multe proteine cel puțin 1.

Nutriție: Iron Man Fitness & Gym
Cum să arzi grăsime adâncă
Restul greutății sale este os, mușchi, organe etc.
Ajută la slăbit?