Cum să postim?

Ha, am văzut o mulțime de articole pentru curățarea Postului Mare, dar nici măcar nu am vorbit despre cum să postim în niciunul dintre ele? Pentru că există foame și stăpânii fructelor și „renunță la orice”, dar încă nu am dat sfaturi reale, nu-i așa? Deși există timp pentru post, ce e mai mult, rămânem încet ...

Pregătiri

Înainte de a începe postul, clarificăm cu siguranță care este motivația noastră reală? Este de natură spirituală sau am prefera să avem un fel de sănătate rapidă? Ar trebui să vizeze dezvoltarea personalității, curățarea spirituală sau mai degrabă doar un astfel de efect secundar?

Oricare ar fi răspunsul la întrebările de mai sus, fiecare motiv este un motiv bun! Nu există așa ceva ca postul din acest motiv și nu din acest motiv! Dar este cu siguranță bun, ajută postul și face mai ușor să perseverezi, decizii bune, dacă există pace și puțină odihnă cu postul, și cu un fel de practică spirituală ne ajutăm corpul să funcționeze, ne susținem postul de sânge decizii de post (= renunțare, spunând „nu”).

Motivația postului este bună dacă vine din interior și nu ar trebui să planificăm niciodată mai riguros decât vrem cu adevărat să facem. Să nu provocăm sau să ne auto-torturăm din post, ci să fie provocat de acceptare și dragoste pentru noi înșine!

Odată ce ne-am clarificat motivația, decideți, de asemenea, cât vrem să postim și cum, apoi scrieți jurămintele și aspirațiile noastre într-un fel de „broșură de post” sau jurnal! Ne va putea sprijini, ne va întări în momentele de decizii și renunțări dificile și ne va ajuta, de asemenea, să fim curățați spiritual dacă avem ocazia să vorbim cel puțin în scris despre ceea ce ni se întâmplă, în timpul postului.

Putem să postim în perechi, cu o prietenă, o tovarășă, dar dacă postim singuri, ar trebui să eliminăm din program toate programele din calendar care ne pot face mai dificil „să ne abținem” și să planificăm să scurtăm postul, dar să lăsăm ne odihnim, fii puțin înăuntru, înăuntru. și nu numai că ne complicăm, ci ne susținem cu adevărat viața, supraviețuirea „fericită” prin post, renunțare!

Este deosebit de bun dacă putem transforma mâncarea neîncălzită sau prețul acesteia în caritate, ne poate motiva și mai mult și poate persevera și poate fi nu numai o renunțare dificilă, ci și o adevărată faptă sacră și bună în timpul postului și în fiecare perioadă de post. decizie - și vor fi destule, adesea chiar și în fiecare minut, promit!

Ce leac să alegi?

Postul este o practică a smereniei și a sacrificiului, nu a deveni un erou! În conformitate cu aceasta, să alegem și o metodă, dacă este posibil, dar dacă scopul este să ne testăm pe noi înșine și voința noastră, atunci să nu ne fie frică să ridicăm bara! La urma urmei, după cum am discutat deja, fiecare scop este un scop bun ...

5 cure de bază de post

„Literatura” postului este cunoscută, recomandată, distinsă și, mai jos, chiar vreau să evidențiez câteva, fără a pretinde că sunt exhaustive, ca un exemplu din care oricine poate compila o dietă personalizată, un program, un corp de primăvară și un program de exerciții personalizat nevoile lor. „postul” curățătorului sufletesc.

1. Post strict

Punctul strict al postului este că în timpul postului nu consumăm altceva decât apă pură și ceaiuri din plante (nu, nu verzi și nu negre). Acest tip de post pune multă presiune pe corp, mai ales în prima perioadă, deci în cazul postului strict, este deosebit de important să se respecte raportul de timp 1-2-1 menționat în articolul meu despre originea postului pentru faza de pregătire și livrare.

Într-o perioadă de post strict, capacitatea de concentrare poate scădea, deoarece creierul nu primește suficienți carbohidrați (și oricine spune orice, cu siguranță nu mănâncă nimic altceva) și se poate simți puțin slab la început, deci este important să oferiți condiții de calm în timpul postului, odihniți-vă mult și, de preferință, mergeți singur sau cu alte posturi.

Există vagoane mari care reușesc să treacă prin muncă, cu pălăria în fața lor, dar cu siguranță nu aș îndrăzni să recunosc asta pentru că mi-e teamă să nu fac greșeli profesionale sau umane grave în timp ce îmi împing limitele propriilor nevoi fiziologice chiar la muncă.

Dificultatea vindecării constă în renunțarea completă, dar de aceea este relativ ușor de respectat, deoarece limita este exact zero din toate punctele de vedere.

2. Cura de post relaxată

Este cel mai bine folosit ca un curs de două săptămâni (deci poate fi finalizat chiar înainte de sfârșitul Postului Mare), cu 3 zile de pregătire și 4 zile de deshidratare. În faza pregătitoare putem începe cu o cură de suc de fructe și legume (vezi mai jos, punctul 3) și apoi o strângem la o cură de post de o săptămână, în care consumăm o jumătate de litru de apă caldă cu lămâie-miere cu 2 lingurițe de miere și un suc întreg de lămâie de trei ori pe zi.și suc de supă de legume fierbinte fără sare. Ambele se simt foarte bine pentru stomac și înseamnă, de asemenea, suplimente de carbohidrați și minerale în timpul tratamentului, ceea ce îl face mai puțin stresant pentru organism.

În prima zi a fazei de deshidratare, putem mânca și un bol cu orez gătit la cină, iar a doua zi la fiecare masă o cereală gătită în puțină apă (orez, terci, terci de porumb). De asemenea, putem mânca legume rădăcinoase gătite din a treia zi, apoi în a patra zi putem adăuga fructele în terciul nostru pentru micul dejun, câteva legume și pește aburit pentru orez la prânz și un sandviș ușor pentru cină.

Oricum, pentru mine, dintre toate leacurile postului, acesta este favoritul meu personal, mai ales în timpul orelor de lucru.

3. Cura cu suc de fructe și legume

În timpul curei de suc de fructe și legume putem consuma sucuri de legume filtrate (non-fibroase!) (Putem cumpăra suc de sfeclă organică și sfeclă roșie, de exemplu, varza murată este un pic abruptă ca un agent de curățare a intestinelor, eu personal nu o recomand, eu cu siguranță îl omite în timpul orelor de lucru) și sucurile care conțin zahăr, de asemenea, produce un aport adecvat de calorii pentru persoanele care fac dietă (nu proteine, cu excepția cazului în care amestecăm și alge în dietă) și oferă cantitatea de carbohidrați absolut necesară funcționării creierului pe tot parcursul zilei, permițându-ne să lucrăm eficient în timpul regimului, păstrându-ne în același timp corpul curat. Consumul crescut de lichide pe parcursul cursului și zahărul extras cu ușurință din sucuri ușurează sistemul digestiv, curăță intestinele, au în general efectele benefice ale tratamentelor cu suc și au aceeași „putere de formare a caracterelor” ca alte cure de suc, dar oarecum mai blând. lume.

Chiar dacă corpurile noastre primesc multă energie, și aici este important să ne luăm timp să ne odihnim, să medităm, să mergem, să citim, să ne reîncărcăm și să ne curățăm ori de câte ori putem și să nu lăsăm singura parte a vindecării care vine din dificultate, parte renunțată ajunge la noi în timp ce ne facem treaba cu fermitate pe banda de alergare a vieții de zi cu zi! Fie ca postul să fie o mică sărbătoare, un cadou pentru trup și suflet! (Uau, asta trebuie să fi sunat foarte pervertit chiar acum și sunt sigur că cineva mă va plânge în mijlocul unei cure de post pentru asta - oh nu, ar suna foarte ipocrit aici dacă aș spune „poți lua otravă pentru asta! ", Deci aș prefera să spun," Aș paria ”)

Este deosebit de bine să alegeți preparate organice pentru vindecare și să le completați ocazional cu spice de grâu sau să le amestecați cu spirulină (o algă, un antioxidant puternic, un agent imunitar, o sursă excelentă de iod și un conținut remarcabil de fier și proteine). Dacă nu vă place gustul sucului de sfeclă roșie sau suc de sfeclă, nu ezitați să adăugați sucul de mere filtrat sau alt suc de fructe, deoarece în absența fibrelor și fără aportul altor, alimentele mai dificil de digerat nu vor provoca balonări, fermentarea în intestine.

4. Un fel de dietă

Conform unor teorii, facilitează și mai mult lucrurile pentru sistemul digestiv dacă nu suntem împovărați cu un gastro-dumping complex pentru câteva zile, ci consumăm pur și simplu un tip de mâncare toată ziua, în fiecare zi. Cel mai bine este să alegeți orez sau cartofi simpli fierți în acest scop, de preferință fără sare sau cu o cantitate minimă de sare adăugată. Ocazional le putem înlocui cu sfeclă fiartă, țelină sau broccoli, conopidă, dacă ne place sau preferăm, ideea este să nu le amestecăm, mai ales nu în cadrul unei mese!

Marele avantaj al curei este că este infinit de blând, putem mânca suficient în fiecare zi, deci poate fi susținut pentru o perioadă relativ lungă de timp, se poate face la locul de muncă și poate fi încercat de diabetici sau suferinzi de stomac, subțiri, vârstnici, persoanele debilitate, cele cu probleme intestinale sau chiar câteva zile.

Remediile unice nu sunt la fel ca dietele segregate, așa că în timpul postului, asigurați-vă că evitați să mâncați carne, ouă, produse lactate și leguminoase și să mâncați doar un singur tip de același aliment pe parcursul zilei în fiecare zi. de post.!

5. Dieta războinicilor

Dieta războinicilor seamănă cu Ramadanul islamic, întrucât scopul este să mănânci doar legume și fructe crude în timpul zilei și să mănânci alimente fierbinți numai după șase seara, care pot fi orice și orice. O dietă bine dovedită ca metodă de slăbire, care este foarte detoxifiantă și te face foarte energică, deoarece nu împovără organismul cu necesitățile energetice ale digestiei în timpul „orelor de vârf”, adică în timpul zilei, când trebuie să oferim servicii excepționale performanță, dar asigură pe deplin nevoile sale nutritive.

În dieta războinicilor, este deosebit de important să ascultăm înțelepciunea corpurilor noastre: după o masă ușoară toată ziua, vom ști întotdeauna ce își dorește cel mai mult corpul, ce are nevoie cel mai mult și, dacă este posibil, îi vom urma instrucțiunile ! Cred că dieta războinicilor este postul ideal pentru persoanele care fac dietă și pentru cei care fac muncă mentală, lucrătorii de toată ziua, iar anul acesta o aleg chiar eu, mai ales pentru frica mea de rotunjire! O voi strica puțin alegând cura de sucuri de fructe și legume deja detaliate la punctul 3 în loc de fructe până la șase seara, așa că mă pot liniști puțin despre cancerul meu, astfel încât acum să pot trimite micul puț răutăcios cu coloranți vegetali (sfeclă, sfeclă) și cu o grămadă de antioxidanți, deci evident nu se regenerează, plus evit alimentele solide și multă celuloză intestinală în timpul zilei.

Pe care o alegi?

Ce mai putem face?

În timpul postului, pe lângă odihnă și exerciții spirituale, putem ajuta la curățarea cu o saună, tratamente de transpirație, hiperbară și hidroterapie a colonului (aceasta din urmă cred personal că este o prostie, o metodă foarte divizivă, dar pentru cei care se confruntă cu probleme cu candida poate se spune că este bun pentru unul. „replantând” flora intestinală după curățare) și ne putem curăța căile respiratorii și ne putem îngriji sistemul nervos cu câteva vizite în peșterile sărate? Și despre sistemul nostru musculo-scheletic și circulația - și orice altceva care ar putea intra în sfera balneoterapiei - cu un centru spa, tratament Kneipp sau chiar băi de plante.

Practica fizică și mentală care însoțește postul poate fi, de asemenea, orice meditație (preferata mea este versiunea non-religioasă, clinică a meditației zen, MBSR) sau chiar yoga, yoga fierbinte, pilates, nia și alte dansuri ușoare, fine, (gratuite) și metode de terapie a mișcării sau de terapie corporală și, pentru cei care cred în ea, tehnici energetice și psihiatrice, cum ar fi Prananadi®, reiki, ThetaHealing® sau chiar kinesiologie. (Locație publicitară: merită o vizită și o privire amănunțită în jurul linkurilor de mai sus și, de obicei, se află pe pagina Other Reason - All OK pentru a găsi metodele preferate! Și eu sunt ...)

De asemenea, este un principiu general să eviți consumul de cafea, ceai și tot felul de alți agenți de propulsie (alcool, țigări etc.) în timpul postului, dar bineînțeles că nu sunt de acord cu partea de cafea - deși această dragoste nu este degenerat până la punctul în care Gerson I mă expun la o clismă de cafea cunoscută din terapie, deși se spune, de asemenea, că este o cură super-vindecătoare și detoxifiantă ... Dar despre asta va fi mai mult în doză mâine ... sau după.

În articolul următor, voi scrie un pic despre cine nu este capabil să postească deloc și poate și despre cum merge pentru mine anul acesta ... Ați vrea să citiți? făcând clic aici îl poți urmări și pe Facebook Blogul Cofeinei și să fie notificat imediat cu privire la intrările suplimentare de post și non-post!

Mai multe articole de post pe blogul cu cafeină:

>> Prezentarea cu mai multe fațete a postului ca metodă terapeutică pe blogul Other Reason - All OK