Zona mobilă

Acest lucru este realizat în mod evident de Miley, care este ajutată de antrenori vedetă precum Harley Paster.

Miley folosește și dieta cu 5 factori, la fel ca Natalie Portman, și are antrenori personali de la vârsta de 14 ani. În plus, Pasterak urmărește de mult timp fitnessul cu 5 factori și dieta, ceea ce este foarte apreciat printre vedetele de la Hollywood.

Să vedem o mostră de rețetă de la Pasternak, pe care o face și Miley uneori:

2 lingurițe de unt de arahide cu grăsime redusă
2 felii de măr sau pere
1 cană de iaurt grecesc degresat

Se amestecă iaurtul și untul de arahide până se reunesc, apoi se servește cu inelele de fructe.

Dieta cu 5 factori este o modalitate excelentă de a pierde în greutate din mai multe motive. În primul rând, ne permite să ne colorăm dieta cu o mare varietate de alimente delicioase - care sunt de fapt în beneficiul nostru. În plus, avem atașat un program de fitness - care vă permite să vă odihniți 1 zi pe săptămână. În această a șaptea zi, mâncăm ceea ce ne dorim (cu moderație, bineînțeles) și ne relaxăm de oboselile săptămânii.

Miley nu numără de obicei calorii sau carbohidrați, datorită antrenamentelor săptămânale de 5 minute și 25 de minute pe care oricine le poate face acasă cu gantere și o bancă. Acest plan de fitness este ideal pentru cei care duc o viață agitată, deoarece durează foarte puțin, dar este eficient. Ideea este că aceste antrenamente scurte ar trebui să fie excepțional de intense și să dureze doar 5 minute din același exercițiu. Factorul 5 înseamnă chiar să mănânci de 5 ori pe zi, mâncare sănătoasă.

Pe lângă asta, desigur, Miley trebuie să respecte regulile veșnic verzi dacă vrea să rămână subțire: nu poate mânca fast-food, gustări sau alcool. Cu toate acestea, încorporează și legume în dieta ta, care oferă organismului vitamine și fibre.