Cum să renunți la fumat, citește online. 10 motive pentru a renunța la fumat Aegon Insurance

Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - această recepție trebuie să pară familiară pentru mulți.

Citiți pe internet puteți citi câteva sfaturi care vă vor face mai ușor să vă luați rămas bun de la țigări. Găsiți motive! Doar cei care sunt cu adevărat motivați pot ajunge la obiectiv și pot renunța la fumat.

de ce ar trebui să renunți la fumat

Luați în considerare beneficiile de a nu mai fuma: gata cu mirosul neplăcut al gurii, haine fumurii, fumat plat, mâncarea are un gust mai bun, mai puțină tuse, mai lungă.

Păstrați întotdeauna aceste beneficii în minte! Este chiar mai bine să îți notezi motivele pe o notă și, dacă te tentează din nou, citește-le pentru tine. Sărbătoriți renunțarea!

De asemenea, exprimă în mediul tău că ai renunțat la fumat. Unii oameni simt nevoia să îndepărteze totul din casa sau din mediul de lucru care amintește de fumat - țigări, brichete, scrumiere.

Nu mai fumați și beți brusc
Dacă cineva dorește să se obișnuiască cu nicotina, nu există un lucru ușor de făcut, deoarece, deși simptomele fizice de sevraj durează săptămâni, dependența mentală poate dura ani de zile.
Cum să te facă să poftești de fumat
Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum
O modalitate ușoară de a renunța la fumat este să vizionați un videoclip
Vreau ca iubita mea să renunțe la fumat

Pentru alții, se întâmplă atunci când, de exemplu, o scrumieră veche este umplută până la refuz cu țigări vechi - ca un factor de descurajare. Reclama 3.

Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

Evită stresul! Oricine este supus stresului și presiunii timpului aprinde de obicei o țigară mai devreme.

Programați-vă renunțarea la fumat într-o perioadă fără stres. Mulți consideră că este mai ușor să-și ia rămas bun de la pasiunea lor dăunătoare în timpul unei perioade mai calme de muncă. Ritualurile compensează fumatul!

1. Găsiți motive!

Deviza: Nu să renunți, ci să înlocuiești! Gândiți-vă la lucruri frumoase care vă pot înlocui țigara obișnuită - și bucurați-vă de cea nouă!

Înlocuiți țigara de dimineață cu un măr. În loc să fumați într-o situație stresantă, faceți o pauză sau mișcați timp de 5 minute sau așezați picioarele în poziție orizontală.!

Mergeți la un restaurant etc. în loc de pub-uri cu fum.

Nu mai fuma ceasul online gratuit

Ai nevoie de tutun? Este necesară înlocuirea nicotinei!

Deoarece mulți oameni suferă de nervozitate și insomnie în timpul renunțării la fumat, este recomandabil să utilizați un produs de înlocuire a nicotinei. Acest lucru poate reduce simptomele de sevraj și pofta de țigări. Mestecurile de nicotină, plasturile de nicotină sau spray-urile nazale de nicotină sunt potrivite în acest scop.

Ajut la renunțarea la fumat ? preparate

Schimbați-vă obiceiurile alimentare! Mulți oameni se confruntă cu o altă problemă atunci când renunță la fumat: cântarele arată că se îngrașă. Prin urmare, deja ultima țigară pe care ați citit-o pe Internet gândiți-vă la dieta dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că multe persoane recurg instinctiv la soluții alternative dăunătoare, de ex.

10 motive pentru a renunța la fumat Aegon Insurance
Nu mai fuma ceasul online gratuit. Fumatul cu dureri de stomac
Am renunțat la fumat, ceea ce mă așteaptă
Gândiți-vă cât timp petreceți cu pauzele de țigări în timpul zilei: nu utilizați țigările pentru a vă întârzia sarcinile.
5 sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat Farmaciile BENU

Evitați alimentele grase și foarte zaharoase! În niciun caz nu trebuie să încercați să slăbiți și să renunțați la fumat în același timp!

Atingerea a două obiective atât de greu de atins reprezintă o povară prea mare pentru majoritatea oamenilor. Este probabil să aibă mai mult succes dacă puneți probleme de nicotină și greutate una după alta. Răsfățați-vă! Recompensează-te pe măsură ce renunți!