Cum să scapi mai repede de dependența de nicotină

repede

Autor: admin În primul rând, trebuie să știm că cei mai mulți renunță la fumători, fără niciun ajutor, bazându-se exclusiv pe voința lor, de cele mai multe ori își lasă țigările peste noapte.

Alții eșuează: poate au încercat de mai multe ori, dar după câteva zile - poate pentru câteva ore - au simțit că trebuie să-i dea foc. Răspunsul la întrebarea din titlu este dependența de nicotină.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Nicotina este un dependent foarte captivant, a cărui lipsă provoacă pofte intense și simptome de sevraj, iar obiceiurile stabilite îngreunează și mai mult renunțarea. Majoritatea fumătorilor se obișnuiesc cu nicotina într-o asemenea măsură încât se simt rău fără nicotină.

Fiecare fumător cunoaște din propria experiență cele mai variate plângeri care apar în acel moment - tensiune, nervozitate, cefalee, simptome gastrointestinale etc.

Acestea se numesc simptome de sevraj la nicotină, o afecțiune care provoacă dependență de nicotină. În majoritatea cazurilor, dependența de nicotină este responsabilă pentru eșecul încercărilor de încetare.

Fumatul poate fi facilitat semnificativ prin eliminarea simptomelor de întrerupere a nicotinei. Soluția: înlocuirea nicotinei. Renunțarea la fumat Cel mai eficient mod de a renunța la fumat este terapia de înlocuire a nicotinei, care crește probabilitatea de a renunța la țigară de o dată și jumătate până la două ori.

Scopul tratamentului este să umple temporar cantitatea de nicotină care intră în organism, reducând astfel primele sfaturi pentru cei care renunță la fumat.

Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide

Eficacitatea metodei este îmbunătățită semnificativ prin sprijin mental intensiv simultan. Există mai multe modalități de a înlocui nicotina: gumă de mestecat, plasture, spray nazal, sublingual cum să scapi mai repede de dependența de nicotină și bomboane speciale.

Fiecare are avantajele și dezavantajele sale.

Plasturele asigură chiar și niveluri de nicotină timp de 24 de ore, dar poate irita pielea persoanelor sensibile. Sprayul nazal permite nicotinei să pătrundă mai repede în fluxul sanguin, deci poate ameliora mai bine pofta de țigări.

Guma de mestecat, spray-ul și bomboanele pot irita membranele mucoase ale cavităților nazale și orale. Dintre combinații, utilizarea sprayului nazal și a plasturelui pare să funcționeze cel mai bine.

Cu aceste compoziții, o cantitate mică de nicotină suficientă pentru a preveni simptomele neplăcute ale retragerii nicotinei poate fi livrată corpului fumătorului care a renunțat în timpul fumatului. Acest lucru vă va permite să scăpați de obiceiul de a fuma.

Este, de asemenea, nevoie de o hotărâre și o voință puternice - dar între timp nu suferiți de foame de nicotină. Profesioniști special pregătiți care lucrează la aceste comenzi au ajutat deja mii de fumători să își lase țigările definitiv.

Faceți un mare pas către o viață sănătoasă, vizitați cea mai apropiată comandă. Merită să scapi de dependență! Din prima zi de nefumători, efectul nociv asupra sănătății dispare și riscul de îmbolnăvire scade. Perspectivele de viață ale celor care renunță la fumat înainte de vârsta de 35 de ani se îmbunătățesc cel mai bine, perspectivele lor de viață nu diferă de cele care nu au fumat niciodată. Cu cât cineva aruncă mai repede ultima punte, cu atât mai bine - dar niciodată prea târziu.

Îmbunătățirea performanței este deja vizibilă după o săptămână sau două.

Te vei simți mai bine, gura ta va avea un gust mai bun, mirosul părului și al rochiei va dispărea, dinții îți vor albi și mirosul de fum acru va dispărea din apartament. Riscul de boli de inimă este redus cât mai curând posibil: la un an după încetarea fumatului, jumătate din toate infarctele mor.

1. Găsiți motive!

Este nevoie de mai mult timp, câțiva ani, pentru a reduce riscul de cancer, dar riscul bolii nu crește în continuare. Țigările nu sunt distracție ieftină. Merită cum să scapi mai repede de dependența de nicotină, cât cheltuie un fumător într-o țigară într-o săptămână, o lună, un an - va ieși un număr uluitor. Banii pe care îi cheltuiți pentru țigări sunt mai bine cheltuiți pentru lucruri mai inteligente și mai utile.