Cum să scapi de oboseala primăverii - sănătos în mod unic

Vine oboseala de primăvară, pe care nimănui nu-i lipsește cu adevărat, dar părinții singuri nu. În loc să stai în picioare la două persoane, pe fondul oboselii de primăvară ... na asta este o performanță.

primăvară

Rețete dietetice, sunt peste tot.

Stilurile de viață sănătoase sunt peste tot.

Unul intră în gugli că primăvara este oboseală și deja fratele nostru mai mare varsă zeci de mii de site-uri web din el.

De ce scriu și eu despre asta?

Hm ... pentru că iubesc, îmi pasă, important, și iată primăvara.

Să începem de la început.

De ce trebuie să fim atenți la un stil de viață sănătos?

De ce ar trebui să fim „surprinși” de acest lucru?

Pentru a ne putea crește copiii.

Sau, dacă înghițim ciocolată pentru că suntem triști, nu numai că corpul nostru va fi inundat de grăsimi nedorite, dar, de asemenea, ne va obosi articulațiile, de fapt! Se uzează. Dacă nu este suficient, atunci există acel lucru despre zahăr pe care voi călca din nou. Mult zahăr, multe probleme. Zahăr, boli cardiovasculare și aș putea enumera. (Desigur, există o cantitate mică de leac pentru această mare ciocolată 😉, dar bine, înțelegeți la ce mă refer oricum.)

Dacă mâncăm acele biscuiți și/sau melci de cacao, pachete de brânză de vaci și strudel de brânză de vaci și lucruri de mac pentru mine, atunci cele de mai sus vor reveni în prim plan, ca să nu mai vorbim de agresiunea geniei care vine de la oboseala galad .este cauzat de faptul că corpul nostru izbucnește într-o mulțime de locuri de muncă, ceea ce înseamnă să le rupem, să le depozităm, să golim lucruri care nu sunt suficiente (care nu sunt nici plăcute în mirosuri) și să le depozităm.

Ce înseamnă asta? Nu ne putem ridica dimineața hippie-hop, ci doar să batem la telefonul care se trezește la pământ, suntem melancolici, în permanență flămânzi și obosiți toată ziua.

Dar iată numeroasele delicioase delicioase. Cola, care nu este o koala, o fanta care nu a văzut niciodată portocală, ci aromă și zahăr cu atât mai mult. Un multivitamin, care este un tâmpit în sine, dar ca o capcană nu este sigur. Corpul nostru, minunat și irepetabil, încearcă să filtreze ceea ce este necesar, este, de asemenea, fericit cu vitamina, dar unde este apa? El intreaba. Înțelege că este lichid, dar hai să-l tragem, spune el. Ești mulțumit de vitamina, dar ai nevoie de apă. Prin urmare, ceea ce aducem în lichid, lötty, îl procesează, stochează zahărul, dar totuși sete.

Ne doare capul, gura ne îmbolnăvește, iar somnorăm.

Apă, apă, apă limpede, dar și curată ...

Avem copii.

Cui îi dăm un exemplu. Ceea ce văd de la noi, vor trăi, vor mânca, vor bea, vor învăța. Apoi, la vârsta adultă, se luptă ca un animal sau la școală, pentru că nu pot performa așa.

Ei bine, vine primăvara, din nou, și oboseala.

Cum să scapi de oboseala primăverii? (pentru bani puțini, fără tot hocus pocus?)

1. Uitați de bomboane de ciocolată, dulciuri și tot acel vack dulce, glazurat, colorat. Mănâncă în schimb fructe! Măr ieftin, dacă nu alunecă, radeți-l, strângeți puțină scorțișoară (aveți grijă, mărește pofta 😉 sau nu aveți grijă 😀) și miere sau îndulcitor. Aburi, prepară-ți mărul prăjit, vei găsi o mulțime de rețete la etaj la fratele tău mai mare.

2. Uită de ceai zaharat, pradă, tot. Ai nevoie de apă, apă, apă, apă. Și ieftin și obligatoriu! Te ajută să te simți mai bine. Jos cu 3l de apă!

3. Uitați de poga-urile bogate în carbohidrați și evitați brutăriile! Ne-am săturat de trupul nostru dulce, singur și irepetabil. În schimb, mănâncă brânză, castraveți, puțină pâine prăjită integrală, pe care o poți cumpăra de la LIDL pentru puțini bani, sau coace-te acasă pâine din făină de porumb, făină de orez, făină integrală. Există, de asemenea, o mulțime de rețete. O puteți coace și la cuptor, sub formă de căprioare. Deoarece vor fi multe, înghețați pâinea o felie.

4. Legume de sezon în sus! Nu este nevoie să cumpărați legume scumpe otrăvitoare. Cumpărați o varză și câteva sfeclă. O puteți folosi timp de o săptămână. Cu smântână, crudă, unsă, la grătar ... totul divin.

5. Aerul sau leacul pentru toate lucrurile și pentru sufletele noastre. Mers, măturat, alergat, mers cu bicicleta, curse cu pisoi, colectarea pietricelelor, urcarea tuturor turnurilor de pe terenul de joacă.

6. Lumina soarelui. Juppppíííííí ....dacă faci punctele anterioare chiar și în lumina soarelui, știi super pofta de viață și nici o oboseală, atât de mult. Vitamina D este foarte importantă nu numai pentru oase, ci și în lupta împotriva depresiei!

7. Ia întotdeauna micul dejun! Dacă nu ați mâncat seara și vă treziți proaspăt, continuați impulsul luând micul dejun! Fructul este cel mai bun, va exploda și nimeni nu merită:).

8. Mișcare, sub orice formă. Reglarea, trebuie, este esențială. Trebuie să fac asta din cauza circulației sângelui, pentru că și plămânii noștri se mișcă mai bine, la fel și inima, digestia, mușchii noștri ... .áááá ... ce ar trebui să scriu. Foarte important. Până la endorfine! Fericirea sus.

9. Este mai ușor împreună. Cu copii, prieteni, familie. Împreună.

10. Puteți apăsa o cură de detartrare sau detoxifiere, ajutându-vă astfel organizația. Direcție gugli, mai inteligentă decât mine, acest lucru a fost descris pentru o mie de pagini 🙂

Nu mai este. Adică este.

Dar odată ce le vei face, nu vor mai exista oboseală, nervozitate, depresie. Numai sănătate și fericire.

Nu aș spune-o dacă nu aș experimenta-o eu însumi!

Aveți încredere în mine. Este în regulă să strecori puțină ciocolată sau produse de patiserie, pentru că nu trebuie să-ți iei adio definitiv de la ei. Numai mai mult dimineața, cu moderație și mai rar decât des. 😀