Slăbiți după cum doriți. Povești de slăbire - Dietă Femina

Suedez un fel cu carne de porc 9.

În ochii mei, idealul pentru cinci mese este că este prea scurt dimineața și nu se potrivește la ora zece sau suntem culcați și după cină la șase am mânca încă puțin. Ideea este că, atunci când mâncăm, mâncăm, știm că este o masă, nu vă gândiți la jumătatea de seară cu alune sărate cu care nu trebuie să vă gândiți. Fi conștient!

Să avem întotdeauna un obiectiv realist care să plutească sub ochii noștri. Acest lucru nu înseamnă neapărat că nu avem de-a face cu nimic altceva și că nu putem vorbi despre nimic altceva, deși este un fapt că la începutul pierderii în greutate, dacă o facem bine, există destul de multe alte lucruri în fundalul de ex.

Nu vă gândiți la voi înșivă ca un martir în acest moment, ci ca o persoană inteligentă care știe ce face! Măsurați-vă greutatea în mod regulat!

Navigare postare

Nu trebuie să faceți clic pe cântar și ne măsurăm săptămânal, bi-săptămânal pe fiecare dispozitiv de pe drum. Regula de bază este că ne cântărim mereu pe aceeași cântare, după ce ne trezim dimineața, mergem la toaletă, goi sau în lenjerie intimă.

Scrieți rezultatul, înregistrați-l pe o bucată de hârtie sau într-o foaie de calcul pentru a vedea exact unde mergeți. Consultați dieta noastră de probă de slăbire! Din păcate, nu sunt un expert profesionist în acest sens, dar merită să ne consultăm cu profesioniștii din mediul nostru și să găsim o formă de activitate care să se potrivească cel mai bine stilului nostru de viață și să se adapteze condițiilor noastre de viață.

Trebuie să-ți construiești noua viață

Este important să nu ne tranșăm în cea mai la modă formă de mișcare, ci să găsim sporturile pe care ne place să le facem - pentru că atunci vei pierde în greutate după bunul plac, pentru a o face persistent. Dacă nu ați făcut sport până acum, nu începeți cu 7 antrenamente brutale pe săptămână, dar păstrați moderarea și gradarea și în acest sens. Primul pas este să găsim un loc stabil pentru mișcări regulate pe agenda noastră. Fără acest lucru, cu siguranță nu veți pleca. Aș evidenția unele dintre vindecările miraculoase enumerate la începutul articolului: motivația.

Investigație complexă

Nu poți merge fără ea. Obișnuit, dar clar decis în cap. Nimeni nu poate slăbi pentru tine. Ca profesionist, vă putem susține motivațiile, dar, sincer, cel mai bun instrument pentru aceasta este rezultatul obținut, feedback-ul pozitiv: minus kilograme, minus cenți, mușchi mai strânși, o bunăstare mai bună, o viață de zi cu zi mai energică.

Stai așa! Pierderea în greutate vine cu renunțări?

Termen pentru dieta

Și cu nenumărate compromisuri. Sunt fericit cu asta? Atunci trebuie să se schimbe. Nu mâine.

Nu luni. Nu regretați timpul, pierdeți în greutate în caz de bani, eu personal cred că ați prefera să slăbiți la un dietetician, antrenor personal, psiholog decât puțin mai târziu în stocul farmaciei.