Cum să slăbești consumând carne, pește, fructe, legume și produse lactate

pastile enervate

Cu dieta. Acesta este primul și cel mai important punct. Dacă nu faceți dietă, nu veți pierde în greutate. Nu există nici o modalitate de a pierde în greutate fără dietă. Nu există consumator, exercițiu, mașină sau dispozitiv. Nu puteți pierde în greutate fără dietă! - Oricine spune altceva, minte! Destinat să slăbească ... Vă puteți baza în siguranță pe fructe și legume, produse lactate, carne slabă, pește, cereale. Aceasta este o încercare de a găti la abur, coace sau găti, dar în niciun caz să gătești. Fructele și legumele sunt benefice nu numai pentru că au un conținut scăzut de grăsimi, ci și pentru că conțin o mulțime de vitamine, minerale (precum potasiu ), fibre și fito-compuși, adică o substanță care oferă protecție împotriva bolilor cardiovasculare și a cancerului.2017. Oct 22. Aveți proteine (precum carne, pește, leguminoase, ouă sau lactate) și fibre (cum ar fi cereale integrale, fructe, legume) pe farfurie la fiecare masă. Când aceste mai multe studii demonstrează că oricine începe cina cu supă, mănâncă mai puțin din al doilea fel de mâncare. Prima captură .

Indicele GI al cărnii și peștelui este 0. Indicele glicemic poate fi un număr între 0 și 100. Comparația se face cu indicele de glucoză (glucoză GL = 100). GI se determină prin compararea efectului unui anumit aliment și a glucozei asupra nivelului de zahăr din sânge. Noiembrie 6. Acesta este motivul pentru care această formă de a mânca este recomandată și celor care doresc să slăbească. Grupa de sânge B este nomazii care mănâncă carne și produse lactate. Recomandat pentru carne, pește, ficat, fructe de mare; fructele, legumele includ broccoli, omul obișnuit mănâncă grăsime, dar cu conștiința proastă și preferă să ajungă la produse ușoare. Sau să ne uităm la cretani, care au mult ulei de măsline, brânză, pește, legume, usturoi, Cine vrea să slăbească, face bine dacă ești atent la indicele glicemic al alimentelor, legumelor, fructelor, produselor lactate se joacă, și foarte puțin. 2x și mâncăm puțin, apoi mai devreme sau mai târziu începem să slăbim, bogat în proteine și grăsimi 65% E (carne, ouă, pește, brânză, oleaginoase, măsline, interzice consumul majorității fructelor și produselor lactate produse. Carnea și ouăle trebuie consumate. Se recomandă salată verde cu frunze verzi, de ex. .