Cum să slăbești pe fund

succes

Autor: Ripost Am crede că pierderea în greutate este o palmă, deoarece trebuie doar să respectăm regula de bază că trebuie să folosim mai multă energie decât am mâncat. Cu toate acestea, mulți oameni numără calorii și transpirație ore în șir în sala de gimnastică degeaba, pierde doar un kilogram sau două cu prețul unor organe mari de tortură. Cu toate acestea, potrivit experților David Lloyd Club, există patru sfaturi care trebuie luate pentru a vă asigura că scăpați de excesul nedorit.

Și acestea nu sunt despre cât putem mânca sau câte ore trebuie să ne antrenăm. Să bem mai multă apă! Experții spun că ar trebui să bei cel puțin un litru de apă pe zi.

Acest lucru se datorează faptului că celulele au nevoie de lichid pentru o funcționare normală. Somn Pentru mulți oameni, acesta este unul dintre punctele delicate. Cu toate acestea, pe lângă apa potabilă, acesta este cel mai important lucru care te ajută să slăbești și cum să slăbești din fund pentru a te regenera.

Nu este surprinzător, experții spun că ar trebui să dormi cel puțin 8 ore pe zi. Obiective stabilite! Ajută foarte mult să știm ce vrem să realizăm.

Cu toate acestea, trebuie stabilite două obiective: un realist pentru scăderea în greutate, de exemplu, de a pierde 10 kilograme până la Crăciun și un obiectiv de vis care ne poate motiva în alte zile ale anului, de exemplu, să fim de 56 de kilograme.

Să avem timp „eu” Experții spun că este important să poți dedica puțin cum să slăbești pe fund.

S-a sfătuit să declarați că timpul de antrenament sau chiar mesele sunt „timpul I”. Și în niciun caz nu ar trebui să simțim remușcări pentru că nu mergem nicăieri, ci doar pentru a ne îngriji de noi înșine.