Pierderea în greutate cu succes și durabilă cu metode holistice Cum să slăbești ușor cu metode holistice? Dieta holistică eficientă

O abordare holistică a pierderii în greutate holistică sau a pierderii în greutate este foarte simplă și întotdeauna eficientă.

Sfaturi de dietă holistică

Dieta holistică oferă o nouă forță și vitalitate atât mental cât și fizic

Sfat pentru dietă holistică nr. 1

* Puterea imaginației

Dacă nu ne putem imagina greutatea ideală a noastră, vom submina toate eforturile de slăbit. Petreceți câteva momente plăcute în fiecare zi imaginându-vă cu greutatea ideală. Să visăm la figura noastră drăguță din rochia noastră preferată sau ceva nou sau distrându-ne. Momentul cel mai eficient pentru vizualizare poate fi în timpul antrenamentului.

Nu este nevoie să exagerați, este suficient să ne imaginăm figura ideală pentru noi înșine timp de 3-5 minute.

Sfaturi pentru dietă holistică # 2

* Apă rece

Bea 8 pahare de apă pe zi.

Sfaturi de dietă holistică # 3

* Apa fierbinte

Bea mai multe căni cu apă fierbinte pe zi (acasă sau la birou). Este o tehnică ayurvedică care curăță sistemul limfatic și accelerează arderea grăsimilor. (Ayurveda este de origine sanscrită: înseamnă „știința vieții” sau „practica vieții lungi).

Nu puneți nimic în apă, nici măcar o lămâie, pentru că vrem să clătim corpul cu molecule de apă pură. Sorbind apă caldă vă va ajuta să vă depășiți pofta de gustări.

Sfaturi de dietă holistică # 4

* Legume

Mâncăm legume, legume și chiar legume - pentru fiecare masă. Și aici trebuie să ne gândim la legume adevărate. Mâncați salată, aveți spanac, păpădie, verdeață, nasturel și Bok Choy în mod regulat pe farfurie.

Găsiți rețete online sau cumpărați o carte de bucate.

Legumele sunt cele mai lipsite ingrediente din viața noastră de zi cu zi, deși nu ne putem numi bine hrăniți fără a consuma vitamine și fitochimicale naturale. Legumele sunt pline de fibre care spală corpul curățat de grăsimi și toxine. Legumele cresc nivelul de energie și ard calorii.

Legumele pot fi consumate cu usturoi și o picătură de ulei, lămâie sau se pot face piureuri.

TriApiDix este o tabletă eficientă de slăbit

Sfaturi de dietă holistică # 5

* Exercițiu

Exercițiu timp de 30-60 de minute pe zi. Principiile ayurvedice datează de mii de ani în urmă și ne învață că timpul optim pentru a face mișcare este în primul rând dimineața și, în al doilea rând, după-amiaza târziu. Un antrenament dimineața (chiar înainte de micul dejun) are un efect de ardere a grăsimilor extrem de bun, deoarece nevoia de energie vine din grăsimi și nu din mâncare. Exercițiile de după-amiază târziu funcționează la fel, dar aici ardem caloriile prânzului pe care îl mâncăm. Exercițiile fizice înainte de prânz sunt mai puțin eficiente, deoarece acesta este momentul în care organismul are cea mai mare nevoie de odihnă și hrană.

Sfaturi de dietă holistică # 6

Masa principală ar trebui să fie zilnic între orele 10:00 și 14:00. Conform principiilor ayurvedice, corpul se află într-un mod de foc, de ardere și absoarbe rapid substanțele nutritive și arde excesul de calorii. Cel mai bine este să luați un mic dejun ușor, un prânz bogat și sănătos și o cină ușoară (salată și/sau supă).

Sfat holistic # 7

* Consumați alimente proaspăt preparate

Asemănăm animalelor în digestia noastră. La fel ca animalele, dacă mâncăm doar alimente procesate, devenim obezi. Aveți întotdeauna mâncare proaspătă și de casă pe masă.

Sfaturi de dietă holistică # 8

* Carne, pește și produse lactate

Dacă mâncați carne, pește și produse lactate, acordați atenție cantității. Este recomandat să le consumați doar în cantități mici și de o calitate excelentă. Asigurați-vă că mâncați alimente de bună calitate și organice. Dimensiunea unei porții de carne nu trebuie să depășească dimensiunea pumnilor noștri.

Sfaturi de dietă holistică # 9

* Fasole, nuci și semințe

Mănâncă fasole, nuci și semințe. Fiecare conține grăsime sănătoasă care nu vă va îngrașa. Fasolea, nucile și semințele sunt, de asemenea, surse bogate de proteine, fibre și fitochimicale sănătoase.

Sfaturi de dietă holistică # 10

* Evitați zahărul

Încercați alternative sănătoase de zahăr, cum ar fi nectarul de agave, stevia și mierea de calitate moderată, dar de înaltă calitate.

Este un supliment alimentar complet sigur și natural

Sfaturi de dietă holistică # 11

* Fără băuturi răcoritoare conservate

Conserve de băuturi răcoritoare și sucuri sunt alimente procesate care nu mai conțin fibre și substanțe nutritive, încărcând corpul cu exces de zahăr.

Chiar și consumul de zaharuri naturale inhibă pierderea în greutate. Consumați ceaiuri de fructe în loc de băuturi răcoritoare.

Sfaturi de dietă holistică # 12

* Gustare pe legume

Gustarea legumelor între mesele principale este excelentă pentru a pierde în greutate.

Sfat holistic # 13

* Lasă-ți deoparte bugetul

Să recunoaștem, s-ar putea să trebuiască să cheltuim mai mult pentru legume de calitate. Reducem cheltuielile pentru alte domenii ale vieții (cafea, alcool, modă). Această investiție în pierderea în greutate sănătoasă și un corp sănătos reînnoit de-a lungul anilor va readuce suma investită.

Căutați spirulina la http://ganodermashop.hu/

Căutați spirulina la http://ganodermashop.hu/therek

Conținutul ridicat de clorofilă al spirulinei crește motilitatea intestinală și elimină constipația. Normalizează excreția acizilor digestivi. Aceasta calmează inflamația și reduce șansa de a dezvolta un ulcer de stomac cu secreții în exces. Reducerea poftei de mâncare mare ajutor pentru cei care doresc să slăbească datorită efectului său.

Dacă ți-a plăcut postarea sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!