Folie de lipit pentru a slăbi, meniu de navigare

Și de ce lipirea învelișului pentru a pierde în greutate După o clasă de grup de fitness, una dintre cele mai frecvente întrebări este: „Dar de ce ? Și deloc, de ce antrenorul este atât de nesigur cu privire la răspunsul exact? Minuscule„ creaturi ”mici, dar noi continuă să vorbești despre ele: - Molecule și calorii cu o mică lecție de biologie.

Cine ar trebui să ambaleze și ce zone ar trebui să fie ambalate

Ce se întâmplă când ne mutăm? În funcție de tipul de mișcare, mușchii noștri se contractă sau se încordează, așa că efectuăm exercițiile individuale și mișcările secundare în timpul antrenamentului nostru. Pentru a contracta sau tensiona mușchii, avem nevoie de energie, în special de moleculele de ATP produse de corpul nostru - din substanțele nutritive pe care le consumăm și le stocăm. Cu cât sunt mai multe fibre musculare, cu atât mai multe grupuri musculare ne angajăm în mișcare, cu atât mai mult.

Utilizator: Csörföly D/HeisigSPH

În cele din urmă, aceste molecule sunt utilizate de corpurile noastre pentru a contracta unul dintre mușchii noștri pentru a se contracta sau a tensiona la capătul unui lanț de procese biochimice complexe.

Și când punem întrebarea chinuitoare după un antrenament, suntem de fapt curioși cu privire la cantitatea de energie eliberată de reacțiile biochimice care au loc în celulele musculare.

Dacă vă este foame cu un cadru bun, acesta poate fi un motiv egal.
Contraindicații Dacă nu vorbim despre un fals care nu este neobișnuit, nu există aproape nici o interdicție categorică de a lua medicamentul natural.
Tulburări endocrine, diabet zaharat etc.
- Женщина положила трубку.

Suntem curioși, cel puțin în cea mai mare parte: să putem compara valoarea cu rata de aport zilnic de energie și să aflăm dacă sperăm pe bună dreptate că oglinda va arăta în curând o burtă mai plată, o formă mai frumoasă-musculară. Câte calorii consumăm pe antrenament?

Informații despre mumie

Odată ce am decis ce tip de antrenament am făcut, intensitatea antrenamentului depinde de noi din factorii de mai sus. Frecvența cardiacă, caloriile și o concepție greșită obișnuită Așa că am ajuns la punctul în care antrenamentul mai intens, mai multă muncă musculară arde mai multe calorii într-un punct complet logic, dar să corectăm rapid o concepție greșită obișnuită.

Asta cer. Ei bine, din păcate nu neapărat - cuvântul cheie este performanță.

HU0003153A2 - Articol absorbant cu suport respirabil - Brevete Google

Cât de mult este ritmul cardiac, în cele din urmă lipirea foliei pentru a pierde în greutate se referă la funcționarea mușchilor inimii. Dacă aveți o bază de rezistență bună și nu sunteți complet familiarizați cu forma dvs. particulară de exercițiu, în realitate, cu valori ale ritmului cardiac relativ consolidate, este posibil să faceți multă muncă și să folosiți o mulțime de calorii., dar are o rezistență modestă sau este neexperimentat în forma dată de mișcare, posibil din cauza altor factori de oboseală, abilități individuale, căldură, efecte asupra sistemului nervos etc.

Pierderea în greutate 6 săptămâni
Pierde greutatea camden
10 mituri de slăbire
Lk; L și o circumferință definită de limitele exterioare sau fețele scutecului 20.
Dieta Detox

Arderea caloriilor nu este în primul rând o funcție a muncii mușchiului inimii - bineînțeles că inima noastră lipeste folie pentru a pierde în greutate, adică: mușchiul inimii lipeste, de asemenea, folie pentru a pierde o cantitate de energie pentru propria noastră contracție, pomparea sângelui, menținerea circulației, dar ceea ce înseamnă în mod tradițional „arderea caloriilor prin exerciții fizice” și în ce măsură suntem atât de curioși, este mult mai mult munca mușchilor noștri implicați în mișcare.

Cu toate acestea, monitorul dvs. de ritm cardiac nu vă poate măsura performanța.

Nu îți dai seama cât de repede ai alergat sau ai mers la o lecție de bicicletă de exerciții: „ai fi călărit” pe bicicletă, poate ce fel de ascensiune ai făcut sau ce fel de înveliș de clei ai început la o clasă de aerobic, cât de adâncă ai intrat într-un scaun reclinabil pentru a pierde în greutate sau cu cât ai sărit într-o clasă de dans în trepte.

Nu vă dați seama dacă ritmul cardiac poate fi mai mare astăzi doar pentru că sunteți tensionat sau nu ardeți mai multe calorii cu oboseala sau nu ardeți mai multe calorii cu el neinstruit sau nu ardeți cu el în acea formă de înfășurare cu lipire pentru exerciții pierde calorii entuziasmați sau, de asemenea, nu arzi mai multe calorii cu el sau doar pentru că oferi performanță arzând mai multe calorii!

Există o legătură, desigur, pentru că dacă doi oameni cu exact aceeași rezistență, greutatea corporală, raportul mușchi-grăsime, au experiență la fel într-un anumit sport, sunt similari în nutriție și genetică și sunt exact în aceeași formă zilnică, etc.

DAR prezența combinată a doi factori nu înseamnă că acestea sunt legate cauzal între ele: nu ritmul cardiac ridicat singur determină corpul să ardă mai multe calorii, ci creșterea muncii musculare ! În exemplul nostru, o frecvență cardiacă ridicată este doar o CAUZĂ - cauza poate fi o muncă grea, de performanță reală. În acest caz, o frecvență cardiacă ridicată poate fi cauzată de rezistența slabă sau de alte efecte de stres asupra corpului. Chiar dacă obținem o valoare calorică de la monitorul nostru de ritm cardiac, este posibil să trebuiască să tratăm sistemul cardiovascular cu precauție.

În plus, trebuie să ținem cont de un alt factor limitativ, care determină, de asemenea, să piardă în greutate doar folia de lipire parțială. Clasa nu contează „diferența”, adică să presupunem că antrenamentul meu durează din oră în oră.

Dacă decid altfel și, în loc să mă antrenez, stau în fața computerului din orice motiv în acest moment, mai trebuie să respir o anumită cantitate de calorii, să-mi operez organele interne, să-mi hrănesc masa musculară.

Exercițiile fizice în acest sens îmbunătățesc doar această stare relativă de odihnă, așa că ard mai multe calorii decât fac în timp ce stau. Monitorul meu de ritm cardiac știe câtă energie folosesc în repaus dacă nu aș fi făcut nimic în loc să mă antrenez?

Ții cont că nu trebuie decât să-mi spui diferența? Vrem să credem că știți că software-ul care rulează ceasul ia în considerare acest lucru și deduce valoarea cantității de energie pe care aș fi folosit-o în repaus, fără a antrena atât de mult timp lipind învelișul pentru a pierde în greutate Deci este ușor să ": ars în timpul antrenamentului, lipirea foliei pentru a pierde în greutate se va potrivi lipirea foliei pentru a pierde în greutate Dacă antrenamentul dvs. este să vă mențineți greutatea, să vă reduceți obiectivul, este posibil să nu se potrivească.

Este posibil ca în timpul antrenamentului să fiți efectiv doar - ați ars kcal, deci restul valorii aruncate de ceas sau aparatul cardio din exemplul nostru - ați fi consumat kcal chiar dacă nu ați fi antrenat.