Cum să slăbești la 55 de ani?

Un supliment sigur pentru scăderea în greutate
De ce este greu să slăbești peste 40 de ani? - Diet Maker - Dieta împotriva obezității

Mulți oameni trăiesc în convingerea că atunci când vine vorba de Este cu adevărat mai greu să slăbești peste vârsta de 40 de ani? Ágnes Gajdács este obezolog și specialist în greutate, care a adăugat că, de la vârsta de până la, creșterea în greutate fiziologic acceptabilă legată de îmbătrânire este de 30 dkg pe an, adică de 3 kg în 10 ani.

Din acest motiv, este esențial să mențineți masa musculară indiferent de vârstă.

Dacă această afecțiune persistă câteva zile, corpul trece la așa-numitul mod de stocare și stochează excesul de energie în celulele adipoase, ducând la obezitate pe termen lung. Nevoile zilnice de energie depind, printre altele, de sex, vârstă și activitate fizică. Este un fapt interesant că nevoile zilnice de energie ale aceleiași persoane scad cu până la un procent până la vârsta de 50 de ani, comparativ cu vârsta de 20 de ani.

Ágnes Gajdács este specialist în obezitate. Ce se poate face cu privire la creșterea în greutate? Unul sau doi pereți în plus contează foarte mult!

La urma urmei, până la 40 de calorii pe zi mai multe alimente, de ex. Stilurile de viață inactive, sedentare sau încetarea sau reducerea exercițiilor fizice regulate au un efect de îngrășare similar.

5 SFATURI UTILE PENTRU GREUTATE!

Sondajele arată că atât femeile, cât și bărbații, au o tendință de creștere în greutate mai semnificativă după vârsta de treizeci și cinci de ani. Acest lucru se reflectă pe de o parte în indicele de masă corporală IMC și, pe de altă parte, pe valoarea circumferinței abdominale din Seul, care indică, de asemenea, categoria riscului cardiac și circulator.!

În cele din urmă, medicul mi-a spus și la ce să acordăm cea mai mare atenție dacă vrem să slăbim cu succes peste 40 de ani.!

Logare

Ne planificăm conștient dieta. Restabiliți un ritm alimentar normal, pe lângă cele trei mese principale, includeți 2 mese intermediare.

Consumați alimente de calitate bogate în substanțe nutritive valoroase cât mai des posibil. Găsiți forma de mișcare care ni se potrivește cel mai bine!

Ce se poate face cu privire la creșterea în greutate? Unul sau doi pereți în plus contează foarte mult!

Nu numai că ar trebui să ne concentrăm pe antrenamentul cardio, dar ar trebui să includem și antrenamente pentru a ajuta la menținerea masei musculare! Dacă aveți probleme cu somnul, acordați atenție îmbunătățirii calității somnului.

Străduiți-vă să normalizați aportul de lichide. Sursa: Lifestyle Communications.