Cât de repede poți pierde în greutate?

Î: Cât de repede poți pierde în greutate?

R: În majoritatea cazurilor, experții nu recomandă mai mult de 1/2 lire pe săptămână. Cu toate acestea, corpul fiecărei persoane procesează pierderea în greutate în mod diferit, unii oameni sunt capabili să slăbească doar mult mai lent.

Cercetări recente au arătat că organismul nostru este capabil să piardă doar aproximativ un procent din greutatea sa pe săptămână, cantitatea de mai sus fiind fie apă, fie mușchi, a cărei pierdere este nedorită.

În timp ce puteți încânta pe toată lumea să piardă în greutate în timp ce mănâncă și faceți exerciții fizice corespunzătoare, totuși trebuie privit pe termen lung. La un an de astăzi, nu va mai fi interesant cum am atins greutatea respectivă, dar va fi dacă vom reuși să ne menținem greutatea dorită. Nu vă faceți griji cu privire la cât de repede pierdeți în greutate, să ne concentrăm mai mult pe schimbarea obiceiurilor noastre.

Î: Este mai sigură apa minerală îmbuteliată decât apa de la robinet?

R: Nu neapărat. În orașele mari, alimentarea cu apă este testată zilnic pentru a detecta bacteriile care poartă boli și contaminarea chimică. Apele îmbuteliate reglementate de FDA sunt fie testate, fie nu. Potrivit Asociației Dietetice Americane, aproximativ 25% din apele îmbuteliate sunt apă obișnuită de la robinet.

Unii oameni sunt îngrijorați de clorul prezent în apa urbană, dar oamenii de știință consideră că aceasta este o cantitate neglijabilă.

Dacă vă place mai mult, alegeți apă îmbuteliată, dar dacă o beau și copii, asigurați-vă că conține fluor sau trebuie să fie prescrisă separat de medicul dumneavoastră.

Î: Pentru luptători, care este cel mai bun mod de a slăbi?

Publicat de American Institute for Cancer Research