Cum să trecem de Crăciun dacă urmăm o dietă?

Crăciunul este sărbătoarea care aduce împreună familii, rude, cunoștințe și este o sărbătoare fericită. Cu toate acestea, nu pentru persoanele care fac dieta! Poate fi chiar un coșmar complet pentru o persoană cu diete, spune Teremy Alex, consultant în slăbire și autor al blogului Dieta și scădere în greutate. Cea mai mare parte a problemelor este cauzată de războiul prăjiturilor, dar așa arăta în viața reală în general?

Tentațiile Crăciunului și constantă

În viața de zi cu zi ne descurcă bine fără prăjituri, mâncăm foarte sănătos, nu avem nimic deosebit de greșit. Problema cu Crăciunul este că, în acest caz, trebuie să ai grijă nu numai de tine, ci și de toți ceilalți oaspeți. Cu această ocazie, este potrivit să le oferiți altora un tort, deci este inevitabil să existe o delicatețe în fața ochilor. Creierul tău va începe rapid să proceseze informații despre ce trebuie să faci acum. La limbă, puteți simți deja aromele acelor cookie-uri și vă puteți imagina cât de delicios ar putea fi, cât de fericit ați fi dacă ați putea gusta. Din anumite motive, nu vă puteți lua ochii de la el și acesta este singurul lucru pe care îl aveți în minte tot timpul. Alții au un gust atât de bun, dar știi că nu ar trebui să fie, pentru că dacă nu se încadrează în dieta ta și de ce te-ai încadra acum? Să fie acesta momentul în care îți pui întrebarea: Merită? Merită să vă lăsați seduți, să nu vă pese de nimic, doar să trăiți pentru plăceri pe termen scurt?

Mănâncă sau nu mănâncă?

Ar fi atât de important pentru tine, încât sigur fursecuri în timpul Crăciunului? Ești sigur că nu poți trăi fără ea? Gândește-te cât de mult pot opri acest lucru și cât de ușor va fi această perioadă prin care treci. Gândiți-vă la faptul că, dacă în cele din urmă reușiți să slăbiți, veți putea mânca din nou tort fără vină. După ce ați slăbit, păstrați un Crăciun de rezervă pentru dvs. și faceți-l, este mai bine din nou Mâncare de Crăciunet, care lipseau. Cel care se hrănește sănătos și știe ce este autocontrolul nu se va îngrășa niciodată, deoarece va mânca întotdeauna doar atât cât are nevoie în acel moment. Această cunoaștere este de neprețuit deoarece, în timp ce alții devin obezi de la mâncare scăpată de sub control și se îngrijorează de moarte, vă puteți răsfăța cu bucurie bucuria de a mânca.

Prăjituri sau dietă? alege!

Nu întâmplător am adus prăjiturile și am sărit peste toate celelalte mâncăruri de Crăciun. Oricine ține dietă știe cam ce să mănânce și ce să nu mănânce, mai ales dacă a experimentat-o deja. Cel care mănâncă mâncare gătită este practic greu să se rănească cu ea. Mâncarea la cuptor are deja nevoie de atenție, dar nu provoacă o problemă atât de mare într-o zi sau două. Üde sărbători, chiar și în perioada Crăciunului, când deja ne simțim bine cu felurile principale, abia apoi vin prăjiturile. Această jumătate de maxim o oră este încă prea puțin pentru a mânca din nou, deoarece nici cea precedentă nu a fost procesată de organizația noastră, așa că am mânca-o complet inutil. Desigur, de obicei mâncăm prăjituri doar din cauza gustului lor și nu pentru că ne este foame. Cu toate acestea, puteți mânca în mod conștient și tort. Nu există mâncare, așa că, prin definiție, nu există prăjitură care, dacă o mâncăm, ne îngrășăm automat din aceasta. Acest lucru este adevărat numai dacă îl consumăm inutil.

Cei care nu iau ce să facă?

Aceste reguli sunt valabile și pentru purtătorii de greutăți, cu toate acestea, tortul trebuie consumat numai la 3 ore după prânz sau cină pentru o masă separată și însoțit de un pahar mare de apă. Unul dintre dezavantajele Crăciunului este că, dacă suntem oaspeți, nu avem altceva de făcut decât să mâncăm, cu puțină exagerare. Când suntem oficiali undeva, practic totul este gratuit pentru noi. Dacă totul este gratuit, ne place să mâncăm mai mult pentru că o putem face în siguranță, nu există nimic care să ne împiedice. Numesc această condiție „apelant gratuit” sau „apelant gratuit”. Tot ce se întâmplă este că continuăm să mâncăm până când izbucnim. Oricine își poate observa împrejurimile poate vedea câte cunoștințe mănâncă oaspeții lor odată. Unii pot mânca continuu până la o oră și între timp toată lumea a terminat de mult, dar cumva nu se poate opri. Această stare se intensifică de Crăciun, așa că dacă ne-am cunoaște pe noi înșine, gândește-te din nou înainte să ne așezăm la masă.