Cum să vă hrăniți în timpul sarcinii?

hrăniți

O dietă corect formulată este esențială pentru fiecare femeie. Cu toate acestea, dacă suntem într-o stare binecuvântată, merită să acordăm și mai multă atenție unui stil de viață sănătos pentru sănătatea noastră și a copilului nostru nenăscut.!

Mulți oameni cred că ar trebui să mănânce în loc de două în timpul sarcinii - ceea ce nu este pe deplin adevărat! „Regimul clasic nu este recomandat în timpul sarcinii, dar dezvoltarea unui stil de viață sănătos și de slăbire va ajuta la prevenirea creșterii excesive în greutate în timpul sarcinii. În astfel de cazuri, trebuie urmată o dietă de calitate care să servească și sănătatea mamei și a bebelușului. În orice caz, trebuie să fim atenți la sănătatea alimentelor pe care le consumăm și la compoziția corectă a dietei noastre.!

Dacă viitoarea mamă mănâncă sănătos, acordă atenție cantităților și își măsoară în mod regulat greutatea, astfel încât să nu depășească creșterea în greutate recomandată, va face mult pentru sănătatea ei și a fătului ei în creștere.!

- a dezvăluit dr. Ágnes Gajdács, specialist în obezitate, medic de greutate.

Merită să pierzi kilogramele în plus înainte de a doua sarcină

„Este adesea cazul în care părinții își doresc un alt copil imediat ce copilul se naște. Este recomandabil să renunțați la excesul de greutate între 3 și 12 luni de la naștere, astfel încât indicele de masă corporală să nu fie mai mare decât în ​​mod normal la începutul celei de-a doua sarcini, altfel există un risc mai mare de a dezvolta diabet matern. ”

Atât mama, cât și fătul sunt afectate negativ de supraponderalitatea!

Dacă indicele de masă corporală matern este mai mare decât în ​​mod normal înainte de sarcină sau creșterea în greutate în timpul sarcinii este mai mare decât se recomandă, anomalii precum de ex. coloana vertebrală deschisă, diverse tulburări ale creierului sau probleme digestive și chiar numărul de nașteri mortale crește.

Copiii mamelor obeze vor fi mai predispuși să fie obezi.

IMC matern mai mare crește, de asemenea, incidența complicațiilor materne în jurul sarcinii și al nașterii (de exemplu, cezariană, creșterea tensiunii arteriale în timpul sarcinii, diabet gestațional, toxicoză gestațională).

Stil de viață sănătos în timpul sarcinii:

De asemenea, trebuie să te odihnești!

Odihna este, de asemenea, importantă, deoarece în primul și al treilea trimestru viitoarea mamă este adesea obosită, merită să dormi mult, să te odihnești cu picioarele ridicate. Dacă apare o creștere excesivă în greutate în timpul sarcinii, supravegherea medicală obstetrician-ginecologă este absolut necesară pentru a se asigura că hidratarea excesivă nu stă la baza creșterii în greutate, ceea ce poate indica o complicație gravă. Dacă nu este cazul, poate doriți să solicitați ajutorul unui dietetician pentru a elabora o dietă personalizată.