Cum este digestia ta?

9 iunie 2008 10:00 AM

Dacă sistemul digestiv nu funcționează corect, adică nu poate descompune alimentele pe care le consumăm suficient - și, astfel, să le facă utilizabile pentru celule - putem mânca legume organice otrăvitoare, putem sacrifica bogăția pentru cele mai bune și mai bune produse de top - conștiința se poate odihni, dar rezultatul este mai mult decât îndoielnic. mai grosolan: banii pot fi chiar aruncați pe fereastră).

Se poate spune că sistemul nostru digestiv a deranjat echilibrul sistemului din momentul în care am fost hrăniți nu numai cu lapte matern - și poate chiar cu o durere în gât care a fost tratată cu antibiotice.

Produsele chimice (conservanți, aditivi, amelioratori de aromă, medicamente etc.), alimente fin rafinate, cu conținut scăzut de fibre, nu pot fi numite alimente prietenoase digestivului, chiar și cu cea mai bună bunăvoință.

Nu este de mirare, deci, că 15 la sută din populația lumii suferă de indigestie, fiecare a doua persoană are Helicobacter pirol în corpul său, care poate provoca chiar și cancer de stomac. În țările dezvoltate, 6% din populație suferă de cancer colorectal, 7% suferă de arsuri la stomac zilnic, 14% săptămânal, 15% suferă de arsuri la stomac și 15% din populație are constipație.

Federația Mondială de Gastroenterologie - ca răspuns la această situație nu atât de roză - a dezvoltat reguli care pot fi respectate pentru a menține o digestie sănătoasă și pentru a proteja împotriva problemelor de sănătate foarte neplăcute. Iată cele mai importante:

Ar trebui consumate mai multe alimente și pești din plante.

Ar trebui redus consumul de grăsimi, alimente prăjite și alimente grase în general.

Ar trebui consumate produse fermentate care conțin mai multe probiotice.

Ar trebui asigurat aportul adecvat de lichide, dar acest lucru nu se aplică cafelei și alcoolului.

Mâncăm calm, mestecăm bine mâncarea.

Nu mai fuma, mișcă-te mai mult.

Păstrați-vă greutatea în limite normale.

Ar fi util să acceptați aceste recomandări pentru oricine este predispus la indigestie. Dacă cineva are întrebări cu privire la acest lucru, nu ezitați să contactați medicul de district, care va răspunde cu speranță. Deși ziua digestiei sănătoase a fost la sfârșitul lunii mai, va fi din nou anul viitor și este probabil ca nimeni să nu fie respins.

În legătură cu digestia, trebuie să vorbim despre fibra extrem de importantă, care accelerează trecerea alimentelor în tractul digestiv, echilibrează flora intestinală, reduce riscul de a dezvolta cancer de colon și, nu în ultimul rând, reduce greutatea corporală.

În schimb, consumul excesiv de carne încetinește progresia nutrienților și poate duce la modificări maligne ale sistemului digestiv. Iaurturile și produsele lactate fermentate sunt de un ajutor imens pentru sistemul digestiv, vă ușurează munca, ne protejează sănătatea.

Majoritatea oamenilor au avut o plângere digestivă cel puțin o dată în viață: gripă intestinală, digestie slabă sau unele boli mai grave. În Europa, acest lucru înseamnă 40-80 de milioane de oameni. Problemele digestive nu sunt doar neplăcute, ci și destul de costisitoare.

Sarcina sistemului digestiv este prelucrarea alimentelor, asigurând astfel supraviețuirea. Alimentele trebuie descompuse pentru a duce sângele la celule. Acesta este procesul de digestie.

Sistemul digestiv începe cu gura și se termină cu anusul.

Digestia însăși începe în gură: o enzimă numită amilază salivară începe să descompună amidonul aici. Dinții sunt localizați în cavitatea bucală, care este acoperită cu cel mai dur material din corpul nostru, smalțul dinților. Acestea joacă un rol important în mestecat, adică tăierea alimentelor în bucăți mici.

Când este înghițită, o mică trapă, laringele, închide traheea, astfel încât mâncarea să nu pătrundă accidental în trahee și să provoace sufocare - dacă se întâmplă, se spune că peretele avea o „cale de țigani”. Și „palatul moale” se ridică și închide „calea” către cavitatea nazală. Dacă acest sistem este deteriorat, pot apărea dificultăți la înghițire (vărsături, revărsare a alimentelor etc.).

Mâncarea mestecată și parțial digerată intră în stomac din gură, prin esofag, care pentru hrană nu este altceva decât o „baie acidă” în care alimentele petrec 4-5 ore.

Intră în intestinul subțire, unde sucurile digestive ale ficatului, pancreasului și intestinului subțire descompun alimentele care sunt absorbite în sânge prin peretele intestinului subțire.

Suprafața interioară a intestinului subțire este acoperită cu vilozități intestinale, care creează o suprafață absorbantă de dimensiunea unui teren de tenis. Aici mâncarea durează 4-5 ore.

„Reziduul” se deplasează prin colon, unde petrece încă 7 până la 16 ore. Aici, digestia nu mai are loc, ci doar absorbția apei și a ionilor.

În cele din urmă, părțile nerecuperabile, colectate în rect, pleacă prin anus după 12 până la 14 ore - sub formă de fecale. (cine este el)

De ce ai nevoie?

Corpul uman are nevoie de următorii nutrienți pentru a funcționa:

apă (cel puțin doi litri pe zi - și nu este suc, supă sau cola)

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.