# Cum să-ți asociezi propria dietă Partea I.

Cum să-ți asociezi propria dietă Partea I.

Mulți schimbători de stil de viață începători nu știu cum să înceapă pe drum. Când, ce și cât să mănânci, de câte ori, câte calorii, carbohidrați să iei, câte ore să mănânci, ce să mănânci înainte și după antrenament ...

"Când, ce și cât mănânc?"

Napi min. Vă recomand mesele de 5 ori, care pot fi de până la 6-7 dacă de ex. te trezești devreme. O mulțime de oameni se tem de o nutriție de calitate, de o alimentație regulată. „Nu mănânc mult, totuși nu slăbesc ... mănânc de 1-2 ori pe zi, totuși nu slăbesc ...„ Aceste propoziții sunt familiare? Pentru mine foarte mult, pentru că primesc mesaje de acest fel zilnic. Problema a fost descrisă chiar de schimbătorul de stil de viață „Nu mănânc mult ... mănânc de 1-2 ori pe zi ...”
Ce se întâmplă dacă nu mănânci regulat, nu mănânci mult?

Metabolismul tău încetinește, corpul tău începe să se apere, stochează și chiar! s-ar putea chiar să experimentați creșterea în greutate. Te face să simți că întregul stil de viață se schimbă și totul, bine?

Care ar putea fi soluția?

Regularitate! Și aici vine „câte ore mănânc?” ... La fiecare 2-3 ore (până la 4 ore între mese) pentru a-ți întoarce metabolismul, corpul tău flămând, fără a te simți în pericol. Dacă ești atent la acestea, vei vedea că va începe și pierderea în greutate.