Cum se bea apă Centrul de sănătate conștient Győr

Cum se bea apă?

Scris de Ibolya Székely
26 mai 2016 - 17:14
Sănătate

Vreau să vă spun câteva lucruri despre apă. Despre apa potabilă. Mă ocup de asta de ceva vreme.
Primul este că ceea ce vi s-a recomandat până acum despre apa potabilă este de obicei un sfat rău și adesea periculos. De fapt, nimeni nu știe câtă apă ar trebui să bei, iar sugestiile pe care le primești aici și acolo sunt cu adevărat prostii. De exemplu: bea 8 pahare de apă pe zi! Cine nu a mai auzit de asta înainte? De unde vin aceste opt pahare? De ce opt pahare? Ce pahar?

Asta nu are niciun sens. Este o comunicare decolorată artificial a cât de mult este in medie om zilnicin medie cererea de apă a in medie măsurată cu un pahar de mărime. Îmi plac mediile. Ridică mâna dacă ești o persoană obișnuită! Vreau să vă spun cum să vă îmbrăcați în 4 ianuarie, dacă temperatura medie anuală în Ungaria este de 13 grade Celsius?

Ceea ce avem nevoie pentru a ne menține sănătatea și nivelurile zilnice de energie în formă nu sunt astfel de adevăruri pe jumătate, ci o abordare științifică reală. 8 pahare pe zi nu se potrivesc cu asta.

În primul rând: în timpul zilei, apa pe care o bem ar trebui să pătrundă în corpul nostru uniform. Să bei 8 pahare de apă dimineața și să crezi că suntem regi astăzi nu este o soluție foarte inteligentă. Cred că acest lucru este evident și pentru dvs. Cu toate acestea, obișnuința obișnuită de a nu bea un pahar cu apă toată ziua este puțin diferită de aceea și apoi seara, când îți este sete, cineva bea un litru sau doi. Acest lucru este atât de comun încât aș putea spune că aici se îndreaptă industria de ameliorare a durerilor de cap.

În schimb, faptul științific este că o sănătate optimă necesită să vă compensați pierderea de apă din corp în fiecare oră. Fara gluma. Pe ora. Asta nu înseamnă că, dacă pierdeți o oră, veți avea ceva probleme. Înseamnă că te-ai abătut de la optim. Dacă pierdeți două ore, este cu atât mai mult. Dacă ți-e dor de trei ore, etc. ... Dacă trăiești așa zile și ani, îți vei trăi viața în așa fel încât echilibrul de apă al corpului tău să nu fie în stare optimă.

Fiecare persoană obișnuită să bea un pahar sau chiar o jumătate de pahar de apă în fiecare oră se află într-o stare de fitness și mentalitate remarcabil mai bună. Multe companii care vând pulberi miraculoase și picături miraculoase folosesc acest lucru pentru a-și vinde produsul. Nimeni nu încearcă să-și rezolve singur problemele cu apă. Ar fi atât de simplu.

De ce este apa atât de eficientă?

Deoarece deshidratarea cronică este atât de frecventă încât afectează aproape nouăzeci la sută din populație. Rezultă că există șanse mari să o faci și tu. Dacă nu mă credeți, încercați ceea ce vă sfătuiesc aici doar 48 de ore și vedeți ce se întâmplă! Nu vă faceți griji, este complet sigur.

Ești obosit, epuizat până la sfârșitul zilei? Vrei să știi de ce?

Cauzat de deshidratare. (sau altceva, dar nu ne vom ocupa de ele acum)

Amețeli, cefalee cronică, impotență, căderea părului, dureri de spate, constipație etc. Aceste boli sunt cel mai adesea rezultatul deshidratării.

Cum se tratează?

Chiar înainte de a începe să savurați, nu ar strica să știți cât sunt 8 pahare pentru dvs. Pentru că, așa cum am scris mai devreme, poate depinde de o multitudine de ingrediente. Depinde de greutatea ta, de exercițiile fizice, de clima etc.

Dacă vă aflați într-un loc mai cald și mai uscat, prin transpirație (o parte semnificativă a transpirației nu este vizibilă pielii sub formă de picături), pierdeți mult mai mult decât într-un mediu rece și mai umed. Același lucru este valabil dacă vă antrenați sau vă angajați în orice activitate fizică.

Dar există un lucru important. Am spus că apa este sigură. Atunci cum ar putea exista otrăvirea cu apă ca boală mortală? Am găsit o descriere a acestui lucru pe wikipedia când o doamnă a murit în 15 minute (din cauza consumului de aproape 8 litri de apă la un moment dat de la o recepție), dar un caz similar s-a întâmplat deja cu alergătorii de maraton.

Adevărul este că o cantitate mare brusc de apă, când intră în corpul nostru, supără gospodăria electrolitică. Care este minunea gospodăriei electrolitice? O mulțime de apă scade nivelul de sodiu din sânge, ceea ce începe un proces greu de manevrat. Datorită sângelui diluat, apa curge în celule, țesutul creierului se umflă și presiunea creierului crește, ceea ce poate duce la moarte.

Acest lucru, oricât de înfricoșător pare, ar fi atât de ușor de prevenit. Adăugarea unui vârf de sare de mare în apă sau un amestec de săruri comestibile ar putea trata problema în câteva minute. Cu toate acestea, din experiența medicilor sportivi, colegii care lucrează în spital se gândesc la deshidratare începând cu alergătorii livrați din cursă și, dacă dau lichide saline inadecvate, pot crește otrăvirea cu apă.

Deci, atunci acum știm totul, putem începe să ne energizăm.

Bea o jumătate de pahar de apă în fiecare oră. În această vară, aceasta pare a fi suma potrivită. Dacă simțiți efectele pozitive ale acestui fapt în decurs de o zi sau două, felicitări, ați suferit până acum de deshidratare cronică.

Dacă nu o simțiți, încercați sarea. Poate că lipsea.

Ce ne așteptăm: mai multă vigilență și lipsă de epuizare după-amiaza-seară în 48 de ore.

Așteptăm cu nerăbdare să auzim de la dvs. și să cerem informații!

Unde pot gusta apa Pi?

Magazinul nostru a 9024 Győr, Mécs László utca 24 pot fi găsite sub numărul.