RMC Medicina - blogul Centrului Medical Rose Garden

În ultima zi a anului, închidem anul, sărbătorim, apreciem, renunțăm și renunțăm. Este perfect în regulă să ne imaginăm toate acestea cu câteva băuturi. Dar merită să ne luăm câteva sfaturi pentru sănătatea noastră și să nu ne rănim atât de mult în prima zi a anului. Dr. Péter Kanizsai, specialistul nostru de urgență, vă va ajuta în acest sens.

1. Nu bea niciodată pe stomacul gol!

Înainte chiar să începem să bem deloc, este foarte important să fim atenți la mâncarea din față. Alimentele din stomac ajută la absorbția alcoolului mai încet, astfel încât să puteți evita mai bine starea de rău nedorită. Dar nu contează ce mâncăm. Evitați alimentele excesiv de sărate și grase, deoarece acestea se deshidratează. De exemplu, carnea la grătar cu legume poate fi o alegere bună. Dacă doriți să mâncați ceva cu băutura dvs. într-un club de noapte, alegeți pâine prăjită cu cremă de vinete sau humus în loc de alune și chipsuri sărate, de exemplu. Din fericire, din ce în ce mai multe locuri oferă și gustări atât de sănătoase.

2. Hidratează!

Efectul deshidratant al alcoolului este binecunoscut, așa că trebuie cu siguranță să alimentăm lichidul. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să beți apă tot timpul în timp ce beți alcool. Este recomandat să beți un pahar de apă după fiecare băutură, pe care corpul nostru o va aprecia, cea mai mare parte a zilei.

3. Alege bine dacă bei o băutură scurtă!

Deși nu putem numi cu adevărat o singură băutură alcoolică sănătoasă, totuși găsim printre ele ceva ce ne putem permite la o petrecere. Culoarea băuturii dezvăluie foarte multe; cele mai ușoare conțin mai puțini compuși nocivi, în timp ce cele mai întunecate au din păcate mai multe substanțe toxice datorită procesului de fermentare. Pe această bază, băuturile „mai curate” - cum ar fi vodca și gin - pot fi mai puțin chinuitoare a doua zi.

4. Vin roșu mai degrabă decât băuturi scurte sau cocktailuri!

Există, de asemenea, beneficii în consumul de vin roșu de calitate. Derivat din struguri ca materie primă principală, vinurile conțin polifenoli valoroși, adică antioxidanți. Antioxidanții ajută la legarea radicalilor liberi dăunători prezenți în organism și, de asemenea, cresc nivelul colesterolului „bun”. Conținutul de polifenoli al vinului roșu este mult mai mare, dar efectul său benefic este valabil doar pentru consumul moderat.

5. Fii atent la tine chiar și după ce ai băut!

La sfârșitul serii, adesea ne este foarte foame și nu ne mai pasă de nimic și aruncăm o felie de pizza sau ceva bun gras pe care o va „absorbi”. Este posibil să nu fie o idee bună, deoarece nu putem decât să ne înrăutățim. Înainte de petrecere, pregătiți-vă niște gustări sănătoase, cum ar fi o porție de salată, faceți pâine prăjită și consumați-o încet împreună cu câteva pahare de apă cu gheață. Ne vom simți deja mai bine.

+1. Dimineața următoare

Dimineața de după petrecere nu este ușoară chiar dacă ne ținem de toate. Încearcă să dormi mult timp, bea multă apă, dar în porții mai mici, în mod constant. Faceți o plimbare pe îndelete în aerul proaspăt și apoi încercați să dormiți din nou. Asigurați-vă că mâncați mese ușoare, de câteva ori câteva. Nu muri de foame, chiar dacă nu vrem nimic.

Vă dorim distracție bună pentru petrecerea de Revelion și un An Nou foarte fericit!