Cum se face alcalin
Alcalinizarea, o metodă utilizată în naturopatie care reduce concentrația de ioni de hidrogen în fluidele corporale prin consumul unei diete alcaline, adică pentru a crește pH-ul în medicină. Echilibrul acido-bazic al alimentelor și al organismului a fost studiat de medici timp de mai multe decenii. O dietă excesiv de acidă a fost suspectată anterior ca un factor predispozant pentru osteoporoză. Alcalinizarea nu este un lucru nou, dar a primit atenție în ultimul deceniu. Multe și în multe feluri explică contextul științific al echilibrului acido-bazic, vorbesc despre acidificare și alcalinizare, dar un lucru este sigur: aproape totul depinde de o nutriție adecvată.
Ceea ce se numește echilibru acido-bazic?
În organizația noastră a savak și baze echilibrul său natural este crucial. Corpul uman este expus zilnic la cantități în continuă schimbare acidă și bazică substanțe (alcaline). La o persoană sănătoasă, acestea sunt în echilibru. Cu un stil de viață inadecvat, ca urmare a pasiunilor dăunătoare și a stilurilor de viață stresate, corpurile noastre cad într-o direcție acidă.
Efecte nocive ale hiperacidității în corpul nostru
- epuizare
- ameţeală
- depresie
- tulburări metabolice
- leziuni ale pielii, părului, unghiilor
Stilul de viață acidifiant și alimentele acidifiante ca urmare a consumului său, ceva similar se întâmplă în corpul uman ca atunci când ploile acide distrug pădurea.
Etape de alcalinizare
- transformarea meselor, mai puțină carne, mai multe legume și fructe
- aport de multe lichide (apă plată, alcalinizante și consum de ceaiuri din plante)
- reducând pe cât posibil cafeaua, nicotina, alcoolul și ceaiul negru
- exerciții fizice moderate (mers pe jos, mers cu bicicleta, înot, alergare, nu prea obositor)
- inhalare abdominală profundă conștientă și expirație viguroasă
- introducerea perioadelor regulate de odihnă în munca de zi cu zi și minimizarea stresului
- sprijinirea corpului din exterior în timpul alcalinizării cu minerale și oligoelemente
Cum se face alcalin?
Unul dintre cele mai importante sunt alimentele cu un conținut ridicat de minerale, legumele și fructele cu un conținut cât mai scăzut de zahăr. În plus, aport adecvat de lichide. Dacă ți-e foame între mesele principale, bea un pahar cu apă și dacă rămâi foame timp de 5-10 minute, mănâncă niște alimente alcaline.
Exercițiul este, de asemenea, o parte importantă a alcalinizării, deoarece crește circulația și toxinele depuse pot fi eliberate din organism.
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:
- Cum să scapi de miopie 7 astigmatism Pe termen lung (hipermetrop)
- Cum să scapi de ciuperci parazite Video pentru a scăpa de paraziți
- Cum să scapi de paraziții din stomac
- Cum să scapi de paraziții de pe gene - Căpușă Cilia - Simptome și tratament
- Cum să scapi de paraziții din intestine Viermi intestinali cauze, simptome, tratament - HáziPatika,