Cum se îmbunătățește detoxifierea primăverii?

Trăim într-o perioadă grăbită, plină de stres și agitație. Prin urmare, avem nevoie și de un corp funcțional pentru a face față tuturor fără probleme. Detoxifierea regulată vă poate ajuta corpul și sănătatea să funcționeze corect. Detoxifierea organismului ajută la curățarea organismului de substanțele nocive care s-au acumulat în el. Acest lucru oferă corpului suficientă energie și ajută la depășirea oboselii. Detoxifierea se face în principal în lunile de primăvară din mai multe motive.

De ce trebuie să fii detoxifiat chiar primăvara?

Principalul motiv pentru care majoritatea oamenilor se detoxifică primăvara este oboseala iminentă a primăverii. După o iarnă grea, corpul nostru este plin de substanțe nocive și are nevoie de curățare și stimulare. Detoxifierea ajută la prevenirea oboselii primăverii și vă pregătește corpul pentru lunile următoare de primăvară și vară.

Un alt motiv ar putea fi disponibilitatea multor plante și plante care au un efect detoxifiant. Foarte populare sunt urzicile sau ciulinii de primăvară. O primă varietate de legume și fructe sunt disponibile.

Deci, cum începeți detoxifierea de primăvară?

Apă, apă și mai multă apă

Consumul regulat de băut ar trebui menținut pentru buna funcționare a corpului și inițierea detoxifierii. Includeți cât mai multă apă curată proaspătă. Puteți utiliza un purificator de apă pentru o calitate mai bună. Poate îndulci gustul cu felii de lamaie sau portocala, sau chiar cu puțină boabă sălbatică pe care o adăugați în apă. Și odată ce apa a alunecat, preparați ceaiuri din plante care pot fi băute atât fierbinți, cât și reci, fie singuri, fie cu puțin suc de lămâie.

Fructe, legume și sucuri

Introduceți cât mai multe fructe și legume în corp în timpul detoxifierii. Puteți face sucuri sau puteți amesteca legume și fructe cu smoothie-uri pentru a ușura digestia. Dar rețineți că există mult zahăr în fructe, așa că nu exagerați cu mult suc.

Excelent pentru smoothie-uri și la sucuri se adaugă lămâie sau afine, care este cantitatea mare antioxidant datorită căreia susține în continuare procesul de detoxifiere.

Alimente verzi și antioxidanți

Detoxifierea continuă poate fi susținută de așa-numitele super-alimente, care conțin cantități mari de antioxidanți și promovează un metabolism mai rapid. Astfel de alimente pot fi alge de apă dulce proaspătă, chlorella sau chiar orz tânăr.

Nu consumați alimente procesate industrial

Evitați alimentele procesate industrial pe care le cumpărați la magazin în timpul detoxifierii. Încercați să obțineți cât mai multe fructe, legume, nuci, muguri și alimente neprelucrate. Dacă doriți să obțineți o detoxifiere completă, concentrați-vă doar pe alimentele crude, alimente care nu au fost supuse tratamentului termic 42 ° C de mai sus. Drept urmare, alimentele rețin toți nutrienții, antioxidanții, vitaminele și substanțele necesare pentru organismul uman.

Renunță la cofeină

În timpul detoxifierii de primăvară, încercați să lăsați cafeaua și ceaiul negru. Ambele conțin cantități mari de cofeină, care înfundă corpul și împiedică scurgerea murdăriei. O alternativă adecvată este matcha, care conține și cofeină dar și cantități mari de antioxidanți. Ceaiul decofeinizat sau amestecul de plante este, de asemenea, util și poate fi amestecat cu ierburi pentru a spori și mai mult detoxifierea. Acestea includ ciulinul, aloe vera, ghimbirul sau urzica de primăvară.

Fără alcool, fără carne, fără făină albă și fără zahăr deloc

Scoateți aceste alimente din dietă cel puțin pe durata detoxifierii. Carnea este greu de digerat, alcoolul, făina albă și zahărul înfundă corpul pentru o lungă perioadă de timp și previn scurgerea toxinelor din corp.

Mutați-vă mult și evitați stresul

Planifică-ți detoxifierea de primăvară când ești în largul tău. Asigurați-vă că nu începeți detoxifierea dacă aveți multă muncă sau este posibil să fiți bolnav. Detoxifierea corectă necesită condiții de calm.

Mutați-vă mult în timpul detoxifierii de primăvară. Un ceas de exerciții care vă ușurează cardio-ul cu un cronometru poate fi util la mișcare. Activități liniștite, cum ar fi yoga, stretching, înot sau jogging sunt, de asemenea, potrivite.

Întoarcere lentă

Odată ce ați terminat de detoxifiere, începeți treptat să adăugați alimente noi în dieta ta. Dacă treceți direct de la suc, multe fructe cu coajă lemnoasă și alimente „curate” la fast-food, care conține o grămadă de fripturi și mult zahăr, probabil veți avea dificultăți în a vă întoarce la dieta respectivă. Prin urmare, chiar și după tratamentul de detoxifiere, încercați să mențineți un stil de viață sănătos și rareori includeți în alimentație alimente nesănătoase.