Cum se mărește gimnastica de erecție. Draga cititorule!

Antrenament de potență: 10 sfaturi pentru sex mai mult și mai bun! Din ce în ce mai mulți oameni se luptă cu probleme de potență: fiecare al doilea bărbat are probleme erectile uneori sau regulat, care sunt denumite în mod obișnuit impotență. Toată lumea urmărește asta acum! În loc să meargă la un specialist, ei iau o pastilă care îmbunătățește potența, chiar dacă costă mulți bani și poate avea efecte secundare pe termen lung.

A derneuemann. O alimentație sănătoasă este importantă! Orice lucru dăunător inimii bărbaților le va răni și penisul! Cercetătorii au arătat că alimentația nesănătoasă, care poate provoca un atac de cord, are și un efect negativ asupra circulației genitale.

Despre ce este vorba despre gimnastica intimă a unui bărbat?

Iar problemele circulatorii conduc în mod clar la probleme de erectilă. Prin urmare, dieta mediteraneană, care include multe fructe, cereale integrale și pește, are nu numai un efect sănătos, ci și un efect pozitiv asupra funcției sexuale.

Ai grijă de greutatea noastră! Oricine nu dorește probleme de potență ar trebui să evite supraponderalitatea!

Antrenament de potență: 10 sfaturi pentru sex mai mult și mai bun!

Cei care au greutate în exces sunt mai predispuși să aibă diabet de tip 2, care are un efect negativ asupra funcției erectile. Dietele bogate în fibre, cu conținut scăzut de calorii și exercițiile fizice regulate, pe de altă parte, cresc semnificativ performanța. Să ne mișcăm regulat! Sporturile precum alergatul sau înotul pot preveni impotența.

Exerciții Kegel pentru potență, erecție organist.hu

Cum să vă creșteți exercițiile de erecție Antrenamentele zilnice de jumătate de oră vă pot reduce, de asemenea, șansele de a dezvolta disfuncție erectilă cu 40%. Se recomandă în principal antrenamentele care întăresc mușchii coapsei, alergarea și sporturile care antrenează zona inghinală. Cu toate acestea, ciclismul nu este recomandat deoarece studiile arată că acest sport afectează negativ funcția erectilă.

Prin urmare, nu pedalați coroanele creației mai mult de 3 ore pe săptămână dacă doriți să evitați problemele de erecție. Întărește mușchii inghinali! Dacă întărim gin-ul și erecția pentru a antrena zonele intime, bărbatul își poate controla mai bine orgasmul și, de asemenea, poate evita ejacularea prematură mai ușor.

Exerciții Kegel pentru potență, erecție

Evitați steroizii anabolizanți! Dacă nu dorim probleme de erecție, evităm cu siguranță steroizii anabolizanți!

Mulți culturisti iau un astfel de potențiator de performanță periculos și nesănătos, care le poate micșora testiculele și le poate slăbi capacitatea de a produce testosteron. În plus, capacitatea de producere a spermei este compromisă. Bea alcool cu moderatie!

1. Vezi ce mănânci!

Bea alcool numai cu ocazii speciale și cu măsură! Consumul excesiv de alcool poate afecta și organele genitale și poate duce la disfuncție erectilă.

Pentru alcoolicii care beau mai mult de un gram de alcool pe săptămână, cca. Nu fuma! Fumatul se îngustează și deteriorează vasele de sânge: acest lucru face problematic cum să crească erecția și erecția sau poate fi menținut doar pentru o perioadă mai scurtă de timp. Mulți fumători au probleme de erecție: cu cât fumează mai multe țigări în fiecare zi, cu atât sunt mai mari șansele de a dezvolta disfuncție erectilă.

Dintre cei care fumează 10 fire pe zi, 27% dintre cei care fumează 20 sau mai multe fire pe zi se luptă cu impotență.

Măsurați-vă nivelul de testosteron. Dacă nivelul de testosteron este prea scăzut, dorința sexuală va scădea și erecția nu va fi nici perfectă.

Există 4 cauze principale ale disfuncției erectile

Dacă observați astfel de probleme, ar trebui să consultați un medic! Evită stresul! Stresul crește nivelul de adrenalină, care la rândul său duce la o circulație deficitară. Relaxarea regulată crește, de asemenea, performanța sexuală și intensitatea experienței.

Stresul este inamicul numărul unu al sexului bun: moleculele de stres blochează producția de hormoni sexuali. Dacă bărbatul nu este echilibrat, nici mușchii lor penieni nu se pot relaxa. Pot exista multe motive pentru aceasta, cum ar fi constrângerea performanței sau teama de eșec, ambele extrem de dăunătoare potențialului.