Secretul unei vieți lungi și sănătoase este mai simplu decât ai putea crede

Femeile pot trăi zece ani, iar bărbații cu șapte ani mai mult

Să începem la sfârșit! Nu, nimeni nu a inventat încă apele tinereții durabile și ale vieții veșnice. Nimeni nu a dezvoltat un ser sau o mașină care ne poate ajuta să câștigăm grația multor ani de sănătate dintr-o singură lovitură. Soluția este mult mai evidentă!

Potrivit unui studiu pe termen lung, pe scară largă, femeile pot trăi până la zece ani și bărbații până la șapte ani fără să sufere de vreo boală cronică, precum probleme cardiace, diabet de tip 2 sau tumori maligne.

Un studiu american, publicat acum într-un număr recent al British Medical Journal, a durat mai bine de 20 de ani și a urmărit aproape 110.000 de persoane, a raportat portalul de știri BBC.

Subiecții la vârsta de cincizeci de ani au fost rugați să urmeze cel puțin patru din cele cinci obiceiuri sănătoase: nu o aprinde niciodată, nu mănâncă o dietă echilibrată, fac exerciții fizice timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi, menține un indice permanent de masă corporală (IMC) între 18,5 și 24.9, iar femeile nu beau câteva perechi de vin pe zi, bărbații beau mai mult de o halbă de bere.

La sfârșitul studiului, s-a constatat că femeile care au respectat regulile au trăit în medie 34 de ani fără cancer, boli cardiovasculare și diabet de tip 2, cu mai mult de zece ani mai mult decât cele care nu au trăit permanent aceste obiceiuri sănătoase.

Bărbații care au urmat principiile au trăit încă 31 de ani fără boli cronice, ceea ce este mai mare de șapte ani plus, comparativ cu media statistică. Diferența poate fi legată de faptul că femeile tind să trăiască mai mult decât bărbații.

Cercetătorii au concluzionat, de asemenea, că bărbații care fumează mai mult de 15 țigări pe zi și femeile și bărbații care aveau un IMC persistent de peste 30, adică erau considerați obezi, s-ar putea aștepta la cel mai mic număr de ani fără boală.

De asemenea, ei caută secretul vieții lungi

Căutarea secretului longevității s-a rotit acum în jurul unei întregi mișcări din întreaga lume. Există mai mult de 610.000 de intrări pe Instagram numai cu hashtagul de longevitate.

În Ungaria, Dr. Ádám Márky, medic și consultant, a început proiectul Longevity Ungaria.

Datele din Google Trends sunt, de asemenea, elocvente: în 2019, mult mai mulți oameni din Ungaria au căutat termenul „stil de viață sănătos” decât „viață lungă”, deși primul provenea în principal din regiunile de est ale țării. Cu toate acestea, este izbitor

Obiceiurile sănătoase nu numai că au redus riscul de cancer, boli de inimă și diabet de tip 2, dar au crescut șansele de supraviețuire dacă cineva este încă diagnosticat cu o boală, au descoperit cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Harvard din Boston.

Astfel, putem spune că cancerul, bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2, adică cele mai frecvente boli legate de vârstă, sunt puternic dependente de stilul de viață conform acestei cercetări.

Obezitatea sau supraponderalitatea cresc riscul a 13 tipuri de cancer, inclusiv cancerele de sân, intestin, rinichi, ficat și esofag, spun oamenii de știință.

Cu toate acestea, întrucât cercetarea s-a bazat pe observație, nu se poate concluziona direct că obiceiurile sănătoase enumerate sunt legate exclusiv de câțiva ani de viață fără boli.

Alți factori care influențează rezultatele, inclusiv bolile ancestrale și mediile etnice, au fost, de asemenea, luați în considerare în studiu.

Cercetătorii au trebuit să se bazeze pe date bazate pe declarațiile proprii ale participanților, care la rândul lor nu au fost întotdeauna 100% precise.

Majoritatea celor peste 73.000 de femei și 38.000 de bărbați din studiu au fost profesioniști din domeniul sănătății cu pielea albă.