Cum se măsoară arderea grăsimilor corporale.

Optiunile contului

Autor: ronin6 în Stil de viață sănătos Alimentație sănătoasă Sport Sănătatea Bunăstarea și aspectul sunt importante pentru toată lumea, mai ales atunci când vine vorba de măsurarea arderii grăsimilor corporale într-o oglindă, deoarece acolo vă vedeți cu adevărat ca un întreg. El nu înșală nimic ... ca niște solzi.

Deși există o diferență între greutate și greutate!

După cum arată imaginea, nu se vorbește lângă ceea ce pare a fi tu. Privind această imagine de mai sus, indicele IMC pentru ambele doamne este probabil același, dar dacă își judecă compoziția corporală sau starea actuală pe baza acestui fapt, se înșeală singuri. Conform indicelui IMC, sunt și supraponderal, deoarece tabelul nu ia în considerare masa musculară, procentul de grăsime corporală.

În cadrul acestuia, distingem trei tipuri de grăsimi din corpul nostru: grăsime viscerală grăsime albă grăsime brună Grăsimea viscerală se găsește în apropierea organelor și a arterelor și este, de asemenea, numită grăsime activă, deoarece este implicată activ în dezvoltarea unor probleme grave de sănătate.

Ca urmare, inflamația este constantă în organism.

Acest țesut adipos alb, numit și grăsime viscerală, joacă, de asemenea, un rol în producerea hormonului stresului. Cantitățile excesive de grăsime viscerală sunt cele mai dăunătoare tipuri de grăsime.

Vă puteți îmbunătăți sănătatea!
Cu toate acestea, puțini știu deja cum funcționează procesul de pierdere a grăsimilor.
Pierderea în greutate boksburg
6 sfaturi pentru a reduce procentul de grăsime corporală - Egészségtükövekakft.hu
Mușchii reprezintă cea mai mare parte a greutății unui atlet obișnuit.
Culturarea corpului cu Ibi - Măsurarea grăsimii%
Masurarea procentului de grasime corporala si tabel

Grăsime albă Țesutul adipos alb oferă corpului energie și acoperă corpul ca izolator termic sub piele, prevenind răcirea. Deși este necesară o cantitate minimă, prea mult din acesta este, de asemenea, dăunător sănătății, deoarece este asociat cu niveluri ridicate de insulină, ceea ce provoacă mai multe modificări patologice.

Diabetul, bolile cardiovasculare și hipertensiunea arterială sunt, de asemenea, strâns legate de rezervele excesive de țesut adipos alb. Producția în exces se datorează aportului caloric ridicat.

Procentul de grăsime corporală sau numărul de kilograme?

Masa grasă albă este redusă cel mai eficient prin limitarea aportului caloric cu o dietă sănătoasă. Grăsimea brună Mulți oameni cred că grăsimea corporală poate fi dăunătoare numai, atunci când de fapt fiecare țesut adipos are o funcție în organism.

Cu toate acestea, există și tipuri care sunt de-a dreptul bune pentru a avea cât mai multe. Grăsimea brună este responsabilă pentru producerea căldurii și arderea caloriilor, astfel încât prezența sa te ajută să slăbești.

Așa funcționează de fapt arderea grăsimilor!

Cu toate acestea, cantitatea de celule grase brune din organism scade continuu după naștere. Producția de căldură este cea mai importantă sarcină, astfel încât exercițiile intense la frig pot face ca organismul să mențină mai multe grăsimi brune, dar acest lucru afectează doar dezvoltarea greutății corporale prin caloriile arse din cauza exercițiilor fizice.

Grăsimea brună se găsește într-o rețea, dar în mai multe locuri ale corpului, de obicei la densități mai mici pe tălpile picioarelor, palmelor, gâtului, umerilor, claviculei, în partea superioară a coloanei vertebrale și în partea superioară a umărului Sursa: femina.

Cu toate acestea, dacă dorim o valoare cu adevărat exactă pentru aspectul și compoziția corpului nostru, atunci un analizor corporal care arată grăsimea corporală, masa musculară, procentul de apă, masa osoasă este cel mai potrivit pentru aceasta, de ex. Cu toate acestea, pentru casă, datorită disponibilității și accesibilității, scările de cameră care măsoară în patru puncte fac, de asemenea. Există o versiune manuală a acesteia pe care o putem obține pentru o sumă puțin mai mare.

Omron BM Aceste dispozitive transmit un impuls fără durere și senzație electrică către corp și întrucât diferitele țesuturi ale corpului reacționează diferit la țesutul muscular, țesutul adipos, osul, putem obține datele noastre aproape exact cu locația. Acest lucru ne oferă o opțiune de măsurare mai eficientă și mai precisă la un preț accesibil.

Aici obținem mai multe date deoarece realizează opt măsurători precise.

Test BIATest analiza grăsimii

Zilele trecute, am investit și într-o scală de cameră de analiză corporală. Anul trecut, IN-Body cum să slăbească arzătoarele de grăsime fără un dispozitiv a măsurat datele.

Postarea poate fi citită aici. Screening-ul cu analizorul corporal In-Body M-am gândit că ar fi bine să monitorizez aceste valori și acasă, deoarece aspectul meu principal este diferit de pierderea în greutate, sunt mai interesat de dezvoltarea compoziției corpului meu, deoarece îmi arată starea fizică și obiceiurile alimentare.

6 sfaturi pentru a reduce procentul de grăsime corporală

Desigur, acest lucru nu este comparabil cu dispozitivul din corp, care poate urmări 3,5 milioane de măsurători inițiale cu acesta și apoi trage concluzii din acesta. Analistul de ardere a grăsimilor corporale poate vedea modificările atunci când nu mai este important cât de mult arată greutatea balanței, chiar dacă sunt un corp mai definit cu mai multă greutate Dacă ne uităm la tabelul de mai jos putem vedea valorile la care ne aflăm în prezent aparține.

DISPOZIȚIE PENTRU ÎNCEPĂTORI!

Cum se măsoară arderea grăsimilor corporale poate fi un număr de atins sau de reținut. Aceste cifre reflectă nu numai aspectul nostru, ci și starea noastră de sănătate. Dacă cineva are un procent foarte mare de grăsime corporală, atunci malnutriția este evidentă, cu excepția cazului în care este de origine hormonală, dar în aceste cazuri puteți consulta și un specialist - și nu medicul de familie.