Cum se previne dezvoltarea hipertensiunii arteriale?

Numărul persoanelor cu tensiune arterială crescută crește din când în când. Multă vreme, boala nu provoacă nicio plângere, motiv pentru care mulți oameni nici măcar nu știu cu ce valori trăiesc. De obicei, atenția este atrasă de o anumită investigație, care cu siguranță merită atenție din cauza riscurilor sale periculoase pentru sănătate. Infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral, insuficiența cardiacă și chiar insuficiența renală și bolile vasculare pot fi atribuite tensiunii arteriale ridicate.

De la normal la mare

Tensiunea arterială constă din două valori. Valoarea superioară este sistola, care poate fi măsurată atunci când mușchiul inimii se contractă și sângele este pompat în artere. Valoarea inferioară sau diastolică poate fi măsurată atunci când cavitățile inimii sunt saturate, adică în prezent nu se pompează sânge în vasele de sânge.. Tensiunea arterială perfectă este 120/80, dar o valoare ridicată de 120-129 și o valoare mai mică de 80-84 sunt considerate normale. El a crescut Putem vorbi despre tensiunea arterială dacă valoarea superioară este în intervalul 130-139 și valoarea inferioară este în intervalul 85-89. Putem vorbi despre hipertensiune arterială peste 140 și 90. Este cunoscuta hipertensiune care face viața dificilă pentru mulți.

Reduceți excesul!

Cu toate acestea, atenția nu poate fi neglijată, mai ales dacă pacientul este supraponderal, se luptă cu diabetul sau are colesterol ridicat. Prin urmare, toți acești factori trebuie luați în considerare la ajustarea tensiunii arteriale. În cazurile mai puțin severe, medicul tratează pacientul în ambulatoriu, dar dacă există valori anormale sau, de exemplu, pacientul este internat cu stare de rău sau sângerări nazale, tensiunea arterială este ajustată ca parte a tratamentului spitalicesc. În majoritatea cazurilor, combinația diferitelor antihipertensive produce efectul dorit și nu este neobișnuit ca un sedativ să le însoțească. Pot exista o serie de boli în civilizație în fundal, cum ar fi tulburarea de panică, tulburarea de anxietate generalizată sau stilul de viață stresant care adesea le induce pe toate.

Desigur, majoritatea consumatorilor de droguri se întreabă dacă este posibil să-i părăsească la un moment dat. În caz de exces de greutate, există șanse mari de a face acest lucru. Acest lucru se datorează faptului că fiecare kilogram în plus crește valoarea sistolică cu 1-2 mm HG. Prin urmare, dacă reușiți să începeți să pierdeți în greutate odată cu schimbarea stilului de viață, puteți reduce medicamentul în timp sau chiar îl puteți opri.. Desigur, acest lucru depinde și de valorile care pot fi măsurate fără medicament. Din păcate, în cazul tensiunii arteriale extrem de mari, este adesea necesar să luați preparatele prescrise pentru o viață întreagă.

Uită de alcool!

Nu numai kilogramele în plus, ci și stresul pot fi adesea blamate pentru hipertensiune arterială. Este foarte important să ne străduim să ne relaxăm, nu doar despre viața noastră, despre muncă. Acest lucru este garantat pentru sănătatea noastră pe termen lung. Sportul este un mare calmant al stresului, dar dacă aveți tensiune arterială crescută, poate doriți să solicitați ajutor profesional pentru a găsi forma ideală de exercițiu. Unii oameni cred din greșeală că consumul de alcool după muncă ameliorează tensiunea în mod corespunzător. Deși acest lucru poate fi resimțit pe termen scurt, poate fi foarte dăunător pentru corpul nostru pe termen lung și chiar și hipertensiunea arterială poate crește semnificativ în acest fel.

Rolul genelor

În cazul bolilor, ar trebui examinat, de obicei, și fundalul genetic al lucrului, iar acest lucru nu diferă în cazul tensiunii arteriale crescute. Chiar sunt cei care o fac hipertensiune ereditară este. Chiar și atunci, totuși, este important să eliminăm din viața noastră alți factori precum stresul, excesul de greutate și imobilitatea, deoarece acest lucru nu poate decât să îmbunătățească valorile noastre generale de sănătate.

Sângerări nazale și hipertensiune arterială

Așa cum am menționat mai devreme, tensiunea arterială ridicată atrage adesea atenția asupra sa cu apariția unui simptom. De obicei, un astfel de sângerări nasale frecvente. S-ar putea ca sângerarea să se oprească în 20 de minute, dar dacă apare frecvent, ar trebui să consultați un medic, deoarece hipertensiunea arterială este o cauză frecventă. Mulți oameni cred că sângerarea nazală nu este un motiv de frică, deși este recomandabil să știți acest lucru poate fi chiar asociat cu pierderi severe de sânge. În acest caz, tamponarea nasului poate fi un ajutor temporar, dar scopul este întotdeauna tratarea bolii de bază. Prin scăderea tensiunii arteriale ridicate, sângerările nazale se opresc de obicei. Nu este neobișnuit ca această problemă să se concentreze pe o examinare amănunțită și normalizarea valorilor tensiunii arteriale.

Coenzima Q10 pentru sănătatea inimii

Deși prezența complexă a oligoelementelor este necesară pentru menținerea sănătății și, astfel, a sănătății inimii, există substanțe care pot fi de ajutor sporit. Aceasta este coenzima Q10, care este o substanță asemănătoare vitaminei. Stimulează producerea de energie de către celule. Cercetările au arătat, de asemenea, că nivelurile acestei substanțe sunt scăzute în țesutul muscular cardiac al pacienților cu insuficiență cardiacă. Reaprovizionarea este, prin urmare, foarte importantă, pentru care sunt disponibile acum câteva suplimente alimentare.

Aport moderat de sare

Există o asociere puternică între aportul de sare și hipertensiunea arterială. Majoritatea oamenilor consumă mult mai multă sare decât ar trebui. Nu merită să depășești maximum 2-3 grame. Prin urmare, ar trebui evitate preparatele de tip fast-food, preparatele pregătite și gustările care sunt deosebit de sărate. Și care sunt semnele unui aport excesiv de sodiu? Față apoasă, umflată, balonare semne sigure. Deoarece organismul acționează pentru a elimina sarea din rinichi, magneziul și calciul sunt, de asemenea, eliminate din corp. Comprimatele diuretice funcționează și pe acest principiu, adică cresc cantitatea de urină. Nu întâmplător alături de ei, de obicei Potasiul este, de asemenea, prescris de medici. La fel de important este suplimentarea cu magneziu și calciu.

Deci, o dietă sănătoasă, aportul ridicat de fibre și greutatea corporală normală sunt deja pozitive în sine, dacă vrem să scădem tensiunea arterială într-un mod natural. Cu toate acestea, este important să știm asta În multe cazuri, medicația devine necesară din cauza riscurilor sale pentru sănătate, dacă nu pentru o viață, dar în orice caz până la stabilirea stilului de viață.