Cum se previn calculii biliari?

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Majoritatea pacienților cu calculi biliari se luptă, de asemenea, cu excesul de greutate, deoarece unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea calculilor biliari este o dietă bogată în grăsimi și faptul că caloriile consumate în acest mod nu sunt utilizate prin exerciții fizice regulate sau prin alte eforturi fizice. Un alt motiv posibil este că tăiem slab în diete și nu păstrăm un sistem în mese: frecvent - altfel dăunător și incorect - postul în diete încetinește funcția biliară și, deoarece este mai rar excretat, deșeurile acumulate astfel devin fosile peste orar. Același lucru este rezultatul omiterii meselor importante, a micului dejun, a prânzurilor și a prânzului, invocând diverse scuze, cum ar fi „Trebuie să fug la serviciu” și apoi să înlocuiesc totul cu o gustare bună, după-amiaza și seara.

Luați sistemul în mâncare!

Deci, primul lucru pe care ar trebui să-l facem pentru a evita calculii biliari este să transportăm un sistem în mesele noastre. Acest lucru nu numai că stimulează funcția bilei, ci, de asemenea, beneficiază în general de digestia și sănătatea noastră: mesele care se succed într-un ritm previzibil reduc lacomia și foamea chinuitoare, care ne determină să devenim degenerativi și să ameliorăm stresul din organism. Deoarece atunci când mâncăm imprevizibil, creierul nostru oferă instrucțiunilor corpului să înceapă să stocheze substanțele nutritive pe care le ia deoarece nu poate ști exact când să ajungă la ele data viitoare. Acesta este modul în care corpul nostru se pregătește pentru un posibil post. Dar dacă mâncăm la intervale regulate și în mod regulat, corpul stochează mai puțin, astfel încât obezitatea poate fi evitată.

Gatiti variat, mancati cu moderatie!

Mesele obișnuite sunt extrem de recomandate din alt motiv: cu cât mâncăm mai multe ori pe zi, cu atât este mai probabil ca dieta noastră să aibă o compoziție variată - iar varietatea este la fel de urgentă pentru organism, precum este regularitatea atunci când vine vorba de a mânca. O dietă sănătoasă este de neconceput fără legume fibroase, fructe bogate în vitamine, carne slabă bogată în energie și pește cu substanțe nutritive esențiale, precum și produse lactate, semințe oleaginoase și cereale integrale. Într-o dietă bine compusă, consumul de cinci ori pe zi poate fi încorporat, astfel încât alimentele noastre să fie sănătoase, dar și delicioase, și să nu vă plictisiți din cauza varietății lor.

Deci, nu este nevoie de o dietă specială împotriva formării calculilor biliari, tot ce trebuie să faceți este să acordați atenție varietății, regularității și moderației și modului în care ne pregătim mesele. În loc să ciocnim, preferăm să spumăm și să evităm să prăjim în ulei din abundență, pâine prăjită, afumată. Să nu ne temem că acest lucru va face ca mâncarea să fie lipsită de gust, deoarece pe lângă aburire, gătit și prăjire și prăjire nu foarte sănătoase, există nenumărate tehnici pentru a face carnea suculentă: vă recomandăm să folosiți o pungă de copt, un fel de mâncare roman și să prăjiți carne sare mare, folie de aluminiu și la grătar, dar puteți face și mâncare excelentă cu grătar.