Cum se procedează după carantină Salvați lecțiile! Centrul de Gastroenterologie Buda

18 iunie 2020, joi - 15:37

Situația epidemiologică cauzată de coronavirus trece, dar perioada de carantină a adus multe schimbări pozitive dincolo de dificultățile noastre, care pot fi transferate în viața noastră de zi cu zi. Într-o situație stresantă, resursele noastre interne erau disponibile: am fost forțați să ne reducem propriile tensiuni și să găsim mijloace individuale pentru a ne menține bunăstarea mentală.

Centrul de gastroenterologie Buda a fost în favoarea pacienților chiar și în situația dificilă: am ajutat pacienții noștri vechi și noi comandând online, consultându-ne și apoi redeschizând pentru o siguranță maximă. Experiența lor, împărtășită cu noi, arată, de asemenea, că în timpul carantinei, mulți au avut ocazia să experimenteze cum este să nu acordăm atenție stimulilor externi de zi cu zi, „inutili”, lăsând timp, energie și poftă să privim înăuntru: am putea simți cum multă tensiune avem în noi cât de încărcați suntem, ce cade bine și ce nu. Am avut o ocazie excepțională de a ne conecta cu noi înșine și de a experimenta modalități prin care ne putem rezolva temerile, anxietățile și tensiunile. Să vedem cum câștigurile noastre au venit din situația forțată de circumstanțe externe!

Scris de Éva Török și Ráchel Görözdi

Unele ca o provocare, altele ca o oportunitate, cineva care a experimentat problemele alimentare care urmează să fie implementate zilnic în casa lor ca o necesitate sau o dificultate. Cu siguranță, prânzurile au fost făcute mult mai mult de către persoana consumatoare sau cu „supraveghere parentală” decât este altfel tipic pentru papură zilnică. Ghidul de cumpărături pregătit de dieteticianul nostru expert a fost disponibil încă de la începutul închiderii și continuă să ofere suport pentru proiectarea unei cămări bine gândite, sănătoase, de acasă. A fost mai ușor să implementăm „doar” un comportament alimentar variat, sănătos sau o dietă reglementată, astfel încât procesul de mâncare să fie transparent și ușor de gestionat de la cumpărături la farfurie. Evident, drumul către contul nasis a fost mai scurt, dar am promis că vom înregistra schimbările și oportunitățile pozitive acum.

Mesele ca timp de calitate

În legătură cu mâncarea pregătită acasă, dar chiar alocată casei, a existat posibilitatea ca oamenii care locuiesc în gospodăria dată să petreacă timp de calitate împreună în timpul zilei, chiar dimineața, la prânz și seara. Masa familiei joacă în mod tradițional un rol central în narațiunea și procesarea evenimentelor cotidiene, unde în mod ideal, fără televizor, fără telefon mobil, concentrându-se unul pe celălalt și pe mese, se poate discuta despre lucrurile „mari” de zi cu zi din viață. Dacă reușiți să obțineți chiar și una dintre aceste mese de calitate socială pe zi, ați făcut multe atât pentru sănătatea mintală, cât și pentru digestia ordonată.

Stresează-te, calmează-te!

Reclamațiile digestive au fost atenuate în ultima perioadă pentru cei care au de obicei probleme cu stresul profesional, dificultăți cauzate de gestionarea timpului și mese care sunt dificil de realizat în viața de zi cu zi. Reducerea tensiunii și puțină atenție, timpul disponibil, s-au manifestat prin schimbări logice pozitive. Reproiectarea vieții nu este ușoară, dar oricine a experimentat acest beneficiu neașteptat ar trebui să se gândească la asta.

Ca urmare a închiderii, ne-a plăcut să mergem la plimbări, drumeții, sport și am simțit cât de bună activitate fizică are și starea noastră de spirit și starea fizică. Poate ne-am apropiat puțin de noi înșine: am avut mai mult de două luni de experiență cu ce fel de mișcare ne place să facem. Antrenamentele online au fost extrem de populare și s-a bucurat de o renaștere, inclusiv ciclism și alergare. Să încercăm să păstrăm aceste obiceiuri bune!

În viața de zi cu zi, grija pentru noi înșine nu este o sarcină ușoară. De asemenea, este nevoie de timp, energie și concentrare pentru a ne putea concentra pe menținerea sănătății noastre fizice și mentale pe lângă îndeplinirea sarcinilor și îndeplinirea diferitelor noastre roluri. Cu toate acestea, digestia echilibrată este în mare parte rezultatul unui stil de viață sănătos, în care nutriția este o felie mică, activitatea fizică este alta, cantitatea potrivită de somn este următoarea, relațiile personale nu pot fi lăsate în afara listei și gestionarea stresului - chiar și cu ajutorul a unui profesionist adecvat - este o parte integrantă a întregului rotund .

Biroul de acasă recent înființat, consultații profesionale online, cumpărături interne, mese gătite acasă, exerciții fizice pot deschide calea pentru un alt tip de douăzeci și patru de ore pe zi. Am dori să ajutăm acest lucru cu abordarea multidisciplinară a Centrului de Gastroenterologie Buda, prin urmare un gastroenterolog, chirurg, dietetician și psiholog lucrează în biroul nostru, completându-și activitatea reciprocă și susținând pacienții noștri cu un obiectiv comun, spre sănătate, împreună.