Sfaturi pentru schimbarea stilului de viață

Pentru a evita bolile, nu trebuie doar să fim atenți la o dietă sănătoasă.

De asemenea, trebuie să ne schimbăm modul de viață: trebuie să eliminăm pasiunile noastre dăunătoare, obiceiurile noastre proaste, concepțiile noastre greșite despre viață. Și să nu uităm zicala: un suflet sănătos într-un corp sănătos - care este și invers: un corp este sănătos dintr-un suflet sănătos.

Este foarte important să nu fumați sau să consumați cantități excesive de alcool. (Dar, ocazional (de exemplu, de sărbători) putem lua unul sau trei decilitri de vin de bună calitate - alegeți întotdeauna o băutură de bună calitate!) Înlocuiți cafeaua cu un ceai revigorant, dacă este posibil. Exemple sunt hibiscus, menta, ceai de măceșe etc. Țineți un prânz, o zi rapidă sau legume și fructe crude timp de cel puțin 1-2 zile pe lună. Consumul mai mic de alimente este întotdeauna mai sănătos decât consumul excesiv. Pentru postul de câteva zile (dieta Breuss, Mayer, Gerson) cereți întotdeauna medicului dumneavoastră o opinie!

Să trecem! Dar nu vă scufundați în apele adânci - dacă faceți sedentarism toată săptămâna, nu vă expuneți corpul la efort fizic intens brusc! Începem gimnastica, mișcarea treptat. Calanetica, yoga, ciclismul, mersul pe jos în aer curat sau munca în grădină sunt foarte bune pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Toată lumea găsește mișcarea care i se potrivește cel mai bine! Cu toate acestea, uneori încercăm să nu facem nimic sau să ne relaxăm, să facem yoga, să ne rugăm.

Păstrați-vă sistemul imunitar în antrenamente regulate: cu saună, cura Kneipp, rămânând în aer curat tot anul.

Asigurați-vă că dormiți suficient! Cel mai bine este să vă odihniți când vă culcați cu cel puțin o oră înainte de miezul nopții. Dacă dormi prost, nu folosi somnifere, ci recurge la metode naturale!

Păstrați numai substanțe chimice esențiale în apartament - și utilizați produse cosmetice numai într-o măsură limitată!

Cumpărați îmbrăcăminte și încălțăminte bine ventilate din materiale naturale și îmbrăcați-vă întotdeauna în funcție de vreme (stratificat).

Dacă putem, măsurați locuința, locuința, locul de muncă cu radiatoare, astfel încât să putem proteja împotriva radiațiilor nocive ale solului. Evitați efectele electrice: nu dormiți lângă televizor, radio și alte echipamente electrice. Înlocuiți umpluturile de amalgam pe dinții noștri - în special periculoase dacă există și alte metale în gură, pe lângă amalgam.

În tratamentul bolilor mai simple, deci înainte ca starea noastră să devină gravă, ar trebui să implicăm forțele naturii (folosind metode naturale, cum ar fi consumul de ceaiuri de plante, inhalarea, gargară, comprimarea etc.).

Pe lângă faptul că duceți o viață calmă, este important să protejați „limitele de sine”. Trebuie să putem spune „nu” într-un interval rezonabil - nu întotdeauna și toată lumea trebuie să răspundă! Respectați principiul echilibrului și moderației în toate domeniile vieții noastre - într-un timp scurt avem garanția că ne simțim mult mai bine în pielea și corpul nostru.!

Autor: Dr. Erzsébet Tóth, medic

Pagina noastră de partener a fost publicată cu acordul Netbarátnő.

Adăugat de Hoxa pe 11 decembrie 2007 06:03
Discuție: Forum Sfaturi pentru schimbarea stilului de viață (36 de mesaje până acum)