Cum va fi fundul meu rotund?

Forma feselor este importantă atât pentru bărbați, cât și pentru femei, deoarece ambele sexe sunt atractive prin fesele bine formate. Dar ce trebuie făcut pentru ca spatele nostru să nu fie atârnat, ci rotund?

Forma feselor este, de asemenea, o caracteristică ca o talie subțire. Fie suntem norocoși, fie nu suntem. Dar, ca orice, forma feselor poate fi îmbunătățită prin exerciții și mâncare persistente.

Dacă genetica cuiva nu i-a dat un fund în formă de bule, atunci cu siguranță numai cu prețul muncii grele se poate obține forma dorită. Pentru proprietarii cu fund plat, postul este exclus! Pe de altă parte, nici spumarea alimentelor nesănătoase nu este o soluție, deoarece crește doar stratul de grăsime, ceea ce face ca fesele să atârne și mai mult.

Cine este cu adevărat hotărât să consume cantitatea și calitatea potrivite de proteine, carbohidrați și grăsimi. Exact de câte calorii are nevoie corpul tău pentru a nu stoca grăsimea, dar între timp dă-ți feselor suficienți nutrienți pentru a crește.

Există un mușchi foarte mare în fese și dezvoltarea acestuia nu este ușoară, dar nu este imposibil. Este eficient să te poți antrena cu greutăți relativ mari. Dezvoltarea este spectaculoasă dacă cheltuim timp și energie pe ea de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.

Dacă suntem foarte hotărâți, dar și un pic lipsiți de idee, cereți părerea unui antrenor personal atât despre nutriție, cât și despre antrenamente. În acest caz, nu trebuie să ne angajăm să facem modelarea de jos cu un antrenor de fiecare dată de aici, dar este util să învățăm cum să facem exercițiile corect o dată sau de două ori.

Dacă vrem să ne facem fesele mai bine formate acasă, ghemuiți-vă mult și faceți cât mai multe erupții. Iar cățărarea pe scări are un mare efect de modelare a corpului și, dacă îl rulați, puteți chiar arde grăsimi.