Cum vă puteți menține concentrarea în timp ce învățați

17/10/2016 08:51 | Autor: Teréz Weitz

Lanternă și concentrare

După petrecerea de ziua de naștere a prietenului tău, te împiedici acasă într-o noapte răcoroasă. Abia aștepți să te ascunzi sub pătura ta caldă. Atâta timp cât ați așteptat distracția de uitare de sine, sunteți cel puțin la fel de dornici să vă relaxați acum.

Vă distrați de minune căutând lanterna din adâncurile sacului. -E timpul să punem acest pachet în ordine. murmuri cu voce joasă. Lumina slabă a lămpii clipește. De la 3 metri veți fi direcționat către ușa din față. Conturul ușii strălucește în întunericul nopții. Neclar. Pe măsură ce măriți, unghiul de lumină se îngustează și imaginea se clarifică. Ai ajuns. Acum îndreptați lumina spre gaura cheii. Unghiul este de numai 5 cm, gaura este complet detașabilă, aproape în lumina zilei. Orice altceva din jurul lui era învăluit în întuneric. Nu există altul. Doar tu și gaura cheii.

Concentrarea este ca un far

Cu cât ești mai concentrat pe învățare, cu atât vei vedea mai clar ce înveți.

Atenție externă

Dacă nu sunteți suficient de adânc, atenția dvs. va rătăci cu ușurință. Iesi afara. Lucrurile neașteptate preiau cu ușurință controlul. Este ciudat. O miscare. Ton neobișnuit în fundal.

Atenție internă

Ceea ce vă menține atenția interioară trează?

Curiozitatea. Ați cumpărat un telefon nou și doriți să aflați ce mai știți despre cel anterior.

Aşteptare. Vei călători la Bali în iunie. Fiecare știre, imagine, dispoziție despre Bali vă atrage atenția.

Curiozitate. Apusul este în fiecare zi. Te uiți mereu? Și ai urmări eclipsa?

Ucigașul concentrării

Multifunctional. Ești mândru că poți face 5 lucruri simultan? Fi. Sunt momente când e bine. Dar nu atunci când înveți.

Imaginează-ți mișcare. Ai boxat totul frumos. Ai clasificat, grupat. Descompuneți cutiile și duceți obiectele la locul potrivit. Living, baie, bucătărie. Dulap, raft de toaletă, tacâmuri. Te descurci bine.

Sună. Tu deschizi ușa. Gresit. Îți faci bagajul. Unde l-am păstrat? Ah, da. Telefonul sună. Îl ridici. Da, acte de asigurare. Nu, nu este bine acum. Mai tarziu. Atunci când este în regulă. În ce cutie se află? Unde l-am păstrat? Ah, da. Înfiorătoare. Mesaj Messenger. Arati. Neimportant. Unde l-am păstrat? Ah, da.

Exact așa funcționează creierul tău. Selectează din informațiile introduse. Selectează și structurează. Unde, unde? Căutarea și încărcarea. De fiecare dată când întrerupeți, trebuie să vă întoarceți din nou la punctul de plecare pentru a ști unde vă îndreptați.

Nu ar fi mai ușor pentru el și pentru tine să împachetezi?

Soluție: închideți totul, dezactivați-l. De fapt! Relaxa! Cel mai bine este să ai pe birou doar ceea ce înveți. Dispozitive externe care atrag atenția către o altă cameră.

Cât timp puteți menține concentrarea?

Dacă ești foarte, dar foarte foarte concentrat, 3-5 minute. Adică, dacă înveți ceva dificil. Dacă un profesor are dificultăți în a explica.

Soluție: așezați-vă la fiecare 3 până la 5 minute, respirați. Relaxați-vă umerii.

De obicei 10 minute. Indiferent cât de interesantă ar fi performanța, la fiecare 10 minute ar trebui să fie incluse, ar trebui să se pună o ușurare. O poveste t. Umor. Dar fii relevant! Apoi, puteți merge din nou timp de 10 minute.

Învățare 20-25 de minute. Pauză timp de 3-5 minute. În ritm. Creierul tău cere timp pentru procesare. Ce zici de compania de îndepărtare care v-a turnat cutiile într-o grămadă din fața apartamentului dvs. Ajută-ți creierul. După 20 de minute de învățare, stai pe spate și gândește-te la ceea ce ai citit.

Unde ai experimentat ceea ce înveți? Unde ai putea aplica? Ce exemplu ați putea susține? Pentru a explica unui copil de 5 ani?

Dacă înveți, învață.

Ia mereu o pauză.

Dacă ți-au plăcut sfaturile bune și vrei să urmărești toate scrierile mele pentru că îți este util, înscrie-te în bara din dreapta: Voi învăța să învăț