Mic dejun cu fulgi de ovăz

cereale
mic dejun
fibră
dovleac
practicile consumatorilor
curatarea intestinului
hrana pentru detartraj
Dieta

Dacă credeți că muesli-urile colorate consumate la micul dejun vă vor ajuta să slăbiți, probabil că vă înșelați. Aceste produse, bogate în coloranți, zahăr și alți aditivi, cresc doar nivelul zahărului din sânge, care, deși oferă un impuls energetic dimineaței, nu contribuie la o digestie sănătoasă și la pierderea în greutate.

În schimb, ar trebui să faceți o prietenie cu fulgi de ovăz, care sunt bogate în fibre, indice glicemic scăzut, alăptând și poate fi variat în multe feluri. Spală delicat tractul intestinal, dar nu accelerează digestia drastic. Iată câteva alternative de utilizare care ar putea să nu fie la fel de rapide ca turnarea musliului în lapte, dar rezultatul final este gata în zece minute, delicios și sănătos.

Făina de ovăz este probabil cea mai cunoscută și mai ușoară formă de utilizare pe care să o adăugați iaurtului natural cu câteva linguri din acesta. Pentru a face această alternativă mai atrăgătoare, mai adăugați fructe de sezon care îl îndulcesc în loc de zahăr, în timp ce îl turbați cu vitamine. Puteți citi despre efectul de scădere în greutate al iaurtului în articolul nostru anterior.