Relația dintre sprijinul decubit și atacul de cord

verifica

  • dietă
  • practicile consumatorilor
  • împinge
  • mutare
  • a face exerciții fizice
  • boala de inima
  • infarct
  • Dieta

Reclinarea este unul dintre cele mai bune exerciții pentru întărirea mușchilor brațului și trunchiului, dar beneficiile nu se limitează la acest lucru. Cercetătorii spun că flexiunile ar putea fi cea mai ușoară cale pentru o persoană de a verifica dacă sunt expuse riscului de infarct.

Conform statisticilor din 2017 ale Societății Europene de Cardiologie din statele membre ale UE, bolile cardiovasculare sunt una dintre principalele cauze de deces în Europa. Ei sunt responsabili pentru 45% din toate decesele. Cu toate acestea, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Harvard din Statele Unite, este posibil să se determine cât de sănătoasă este inima unei persoane, prin câte persoane poate face în două minute.

De câte flotări ai nevoie pentru sănătate?

Numărul magic este de patruzeci. Potrivit cercetării, cei care pot face atât de mult sprijin în decubit dorsal în două minute sunt cu 96% mai puține șanse să se confrunte cu boli cardiovasculare în decurs de zece ani.

Un studiu al Universității Harvard publicat în februarie 2019 a urmat pompierilor timp de zece ani, care au fost supuși mai întâi la un examen medical complet și apoi clasificați în patru grupuri pe baza celor care ar putea efectua cât de mult sprijin în două minute.

Articolul continuă după recomandare

Examinând rezultatele, s-a constatat că cei care au reușit să susțină mai mult de patruzeci de persoane reclinate au fost cu 96% mai puține șanse de a avea un atac de cord sau alte boli cardiovasculare în anii următori.

Pe baza acestui fapt, cercetătorii consideră că un test în decubit dorsal poate fi o modalitate bună de a evalua sănătatea generală a inimii, chiar și acasă. În mod surprinzător, de exemplu, a existat o asociere mai clară între sprijinul în decubit dorsal și sănătatea inimii în datele lor decât între testul benzii de rulare și sănătatea inimii.

Variante de scândură

Deși scândura nu este un suport în decubit dorsal, este o variantă a acesteia și lucrează mușchii brațului și trunchiului în același mod. Încercați aceste variante superplank dacă v-ați săturat de scânduri simple și doriți puțină varietate.