Depășește diabetul cu o dietă săracă în carbohidrați

Articolul este proprietatea intelectuală a egeszsegvalasz.hu. Copierea, prelucrarea sau utilizarea necorespunzătoare neautorizată, totală sau parțială, fie online, fie tipărită, este strict interzisă; are consecințe penale și civile.

Ce cauzează diabetul de tip 2?

Trebuie să fi auzit de un hormon numit insulină, care este utilizat pentru a elimina glicemia din sânge. Cu cât mănânci mai mulți carbohidrați odată, cu atât nivelul glicemiei va fi mai mare. Organismul se străduiește să readucă acest nivel ridicat de zahăr din sânge la normal, astfel încât pancreasul produce insulină.
Dacă cineva consumă cantități mari de carbohidrați rafinați în mod regulat, acesta face ca pancreasul să lucreze din greu cu fiecare masă, astfel încât mai devreme sau mai târziu să fie epuizat.

Cum poate o dietă săracă în carbohidrați să inverseze diabetul incipient sau chiar preexistent?

O multitudine de studii arată că nivelul zahărului din sânge și al grăsimilor din sânge sunt, de asemenea, afectate pozitiv de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Comparativ cu dietele cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în carbohidrați, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați inițiază modificări pozitive în controlul glicemiei și al nivelului de grăsimi din sânge, ajută la scăderea în greutate și ajută la reducerea sau chiar eliminarea medicamentelor. Pierderea în greutate este un aspect important, deoarece majoritatea persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderale sau obeze, iar medicamentele cu care sunt utilizate pentru a le trata contribuie și mai mult la creșterea în greutate. Spre deosebire de medicamente, o dietă săracă în carbohidrați oferă o soluție reală la problemă.

Care sunt efectele secundare ale medicamentelor prescrise pentru diabet?

Pe lângă creșterea în greutate, hipoglicemia este un efect secundar frecvent. Medicamentele pot scădea dramatic nivelul zahărului din sânge, ceea ce poate duce la slăbiciune, tremurături și leșin. Ori de câte ori apare hipoglicemia, pacientul este sfătuit să mănânce ceva zaharat, ceea ce este, desigur, o prostie, deoarece își pune zahărul din sânge pe un roller coaster. Dacă cineva este diagnosticat cu diabet, medicul dumneavoastră îi va prescrie cu siguranță imediat medicamentul - în loc să urmeze o dietă strictă, cu conținut scăzut de carbohidrați. Deci, veți depinde de droguri pentru tot restul vieții. Dar, cu o dietă bună, fără niciun medicament, acest proces poate fi oprit. Pentru mine, atitudinea majorității medicilor față de această întrebare este ridicolă.

Numărați carbohidrații, nu caloriile!

De ce nu este suficient ca cineva să-și reducă doar aportul de calorii? Este adevărat că dietele de slăbit pot îmbunătăți starea diabeticilor, cu toate acestea, pierderea în greutate singură nu este un motiv suficient pentru a reduce și întrerupe medicamentele dacă aportul de carbohidrați este încă ridicat. Medicamentele prescrise pentru diabetici nu numai că provoacă efecte secundare, dar cresc și apetitul, ceea ce face imposibilă urmarea unei diete „normale” în realitate.

Dacă eliminați din dietă făina și zahărul rafinat, reduceți aportul de carbohidrați (și acoperiți aportul redus de carbohidrați în principal din legume), rezistența la insulină, diabetul se va îmbunătăți și, pe termen lung, va dispărea, deci este recomandabil să vă consultați medicul în mod regulat în timpul dietei. Dacă mesele dvs. sunt în mare parte alcătuite din proteine și grăsimi, cu puțini carbohidrați, după primele câteva zile grele veți constata că nu mai doriți deloc alimente bogate în carbohidrați, vă veți simți din ce în ce mai proaspete. Merită încercat, nu?

Dacă doriți să aflați mai multe, vă recomand Robert C. Atkins: Revoluția nouă dietă a doctorului Atkins, care explorează subiectul în detaliu științific, vă arată ce, când și cum să mâncați.