Dieta cu cartofi plină de stomac și stomac plat

Pe lângă lactat, este bogat și în enzime, vitamine, fibre și proteine. Menține circulația sângelui și chiar se detoxifică. Astfel, cartofii sunt un produs de consum ideal. Cu acest curs, puteți scădea până la 2,5 până la 3 kilograme într-o săptămână.

Toată lumea urmărește asta acum!

De ani de zile, hărțuitorul său încearcă să îngreuneze viața lui Dopeman - Chiar și partenerul și părinții săi au fost insultați în mod regulat de femeia de 45 de ani.

Un Exatlon Ungaria Challenger - grav rănit - video

Detoxifierea se bazează pe consumul de lichide din abundență. Acest lucru se datorează faptului că toxinele selectate vă pot părăsi corpul cu urina, iar dacă abia beți, cura va fi ineficientă. Cantitatea recomandată de lichid pentru o zi este de aprox. 3 litri!

Recomandat pentru micul dejun

Chifă cu brânză de vaci și miere

Ungeți 1 rulou de semințe maro cu 5 decenii de cremă de brânză de vaci și o linguriță de miere. Mănâncă 15-20 de decenii de fructe proaspete - cum ar fi portocale sau ananas.

Sandviș de pește

Ungeți ușor un coc de semințe maro cu unt. Adăugați 4 cercuri mai groase de bere și 2 fileuri de sardină. Mănâncă 1/2 grapefruit și 1/2 pahar de iaurt.

Paine prajita cu branza

Prajeste 1 felie de paine prajita maro. Puneți o felie subțire de brânză și 1-2 inele de ananas proaspăt. Se bea cu el smoothie - 1 dl de lapte și 5 dkg de piersici conservate.

Sandviș cu șuncă

Subțiați subțire un coc de semințe maro. Adăugați 5 decani de șuncă slabă și 5 zaruri de hrean tăiate în cercuri. Bea 1 dl de lapte cu el.

Cereale

Curățați și feliați o banană mică și amestecați-o cu 2 linguri de fulgi de ovăz și 1 dl de lapte.

Pentru ora zece/gustare, puteți alege dintre următoarele

- 1-2 boabe de biscuiți fără zahăr cu 1 dl de lapte

- 25 kg de ananas proaspăt

- 1 biscuit de susan cu 3 kg de brânză de oaie și 1 roșie

- 1/2 felie de pâine brună cu 1/2 linguriță piure de roșii și 1/2 ou tare.

Oferta noastră de prânz și cină

Pește cu linte roșie

Curățați și tocați 1 cățel de usturoi și 1 praz mai mic, aburind amândoi pe o linguriță de ulei. Adăugați 3 dkg de linte roșie, turnați peste 1/2 deci de bulion și fierbeți timp de 10 minute.

Se prăjește 10 dkg de file de pește (sau file de piept de curcan) într-o linguriță de ulei, sare și piper. Lăsați lentila să se răcească călduță. Se amestecă 10 kg de brânză de vaci cu o lingură de cuburi de ananas, sare, piper și curry. Se servește cu pește și linte.

Frigarui picant de carne

Spălați și uscați file de piept de pui de 10 kg, apoi riscați. Curățați 1 ardei roșu și riscați și voi. Curățați un dovlecei, radeți-l și tăiați-l în cercuri mai groase. Scoateți două frigarui (ace de carne) și trageți ingredientele pe el. Condimentează cu sare, piper și condimentul tău verde preferat. Încălziți 2 linguri de ulei într-o tigaie mai mare de teflon și prăjiți frigarui în roșu frumos.

Puneți cubulete în castraveți de șarpe de 20 kg și amestecați cu brânză de vaci de 10 kg. Sare si piper. Se servește cu frigarui.

Cartofi cu brânză de vaci

Se spală bine, se cerne 40 dkg de cartofi și se șterge. Tăiați-o în articole și puneți-o în formă de copt. Presară cu o lingură de ulei de măsline, presară sare, piper și o linguriță de pătrunjel tocat, apoi rulează. Puneți într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de aproximativ 30 de minute.

Între timp, radeți 30 castraveți șarpe deca și amestecați cu 20 brânză de vaci deca. Se condimentează cu usturoi, sare și piper.

Ouă amestecate cu roșii

Gatiti 4 dkg de paste tari si strecurati. Curățați și tocați 1 ceapă de primăvară și 1 cățel de usturoi, aruncând ambele în lingurițe de ulei. Fierbe. Puneți în cuburi 20 dkg de roșii, puneți ceapa și rulați și în aluat. Se condimentează cu puțină sare și piper.

Se amestecă 10 dkg de brânză de vaci cu o lingură de apă minerală, sare, piper, 1/2 linguriță de pesto (conserve) și 1 ou. Se toarnă peste aluat și se coace/se usucă la foc mic.

Castron cu cartofi

Tăiați cartofii fierți în coajă de 30 dkg în articole. Încălziți o linguriță de ulei și aruncați cartofii prăjiți și 3 cepe tăiate în inele. Se condimentează cu sare, piper și curry.

Tocam 1 crenguta de telina, 5 dkg ananas (conservat). Se amestecă cu 15 kg de brânză de vaci, o lingură de apă minerală, sare, piper și un curry atent.

Sandviș de salată

Puneți 15-20 frunze de salată margaretă în castron. Curățați și tăiați 4 ciuperci de cap, 1 roșie, 1 crenguță de ceapă de primăvară și 1/2 piper verde. Rulează peste salată și 3 linguri de sos de salată gata preparat. Tăiați 1 chiflă maro în jumătate, lingurați salata în ea și adăugați 5 cuburi de pește afumat (cum ar fi macrou, păstrăv sau somon).

Friptura de vita cu cartofi prajiti de oregano

Tăiați 15 dkg de felii de carne de vită slabă în fâșii. Încălziți 1/2 linguriță de ulei și apucați carnea în ea. Condimentați și apoi scoateți-l din oală; tine cald.

Curățați 20 dkg cartofi curățați, tocați 1 ceapă de primăvară și 1 cățel de usturoi. Aruncați în tigaie și când este aburit, adăugați cartofii prăjiți. Presară un oregano atent pe el. Se taie 1 ardei roșu și 1 ardei verde, puternic, ascuțit. Încălziți împreună, puneți și carnea la loc

În cele din urmă, amestecați 10 dkg de brânză de vaci cu o lingură de apă minerală, sare, piper, 1/2 piper verde cuburi și o lingură de porumb dulce.